10 золотых правил здорового сна // Гигиена сна, нарушения сна, бессонница, сомнология

Share
HTML-code
  • Published: 12 January 2019
  • Генеральный директор клиники Глеба Левицкого, врач-невролог, кандидат медицинских наук - Глеб Николаевич Левицкий рассказывает о правилах здорового сна, гигиене сна, нарушениях сна.

    Сайт клиники Глеба Левицкого и клинико-диагностического центра "Реал Хэлс": http://r-health.ru

    Сайт отделения медицины сна в Университетской клинической больнице №3: http://medsna.ru
  • Sport Sport

Comments • 90

  • alntruisrtbredford
    alntruisrtbredford  2 months back

    кушать таблы, якобы регулирующие выработку мелатонина - достаточно спорный момент. мне попадалась информация, что такие препараты не безвредны

    • Вик Р
      Вик Р  9 months back

      😭 3:55 утра, я не сплю, а смотрю это видео. Не могу раньше засыпать

      • КАНАЛ_ОЛДА
        КАНАЛ_ОЛДА  10 months back

        Отличное правило,сижу до 5 утра режим сбит спасибо за советы буду пробовать,с меня лайк подписка

        • wiston xs18
          wiston xs18  10 months back

          спасибо автору для интересний ролик

          • Andrei Patriot
            Andrei Patriot  10 months back

            Довольно информативное видео.

            • Валерий Король

              Очень познавательное видео о сне, спасибо, обязательно подписался.

              • Николай Невзоров

                Очень интересное видео . После этого просмотра я сделал определенные выводы для себя .

                • Чера
                  Чера  10 months back

                  Хорошие советы как раз плохо стал спать

                  • seva mamedova
                    seva mamedova  10 months back

                    interesnaya poznavatelnaya tema

                    • Женя Матюшенко

                      класс

                      • Korolkov
                        Korolkov  10 months back

                        очень интересные правила

                        • Abo Hovhannisyan
                          Abo Hovhannisyan  10 months back

                          Век живи - век учись... Здорово!!!!

                          • Катюша А
                            Катюша А  10 months back

                            очень информативное видео! Согласна, надо соблюдать режим сна и питания!

                            • Леха Работяга
                              Леха Работяга  10 months back

                              Спасибо, наконец-то выспался

                              • Тетяна Томчук
                                Тетяна Томчук  10 months back

                                Интересное интервью.Совети простые и понятные.

                                • vitalia bis
                                  vitalia bis  10 months back

                                  Интересная, познавательная беседа, очень полезно это знать.

                                  • Сергей Гончаров

                                    Хороший сон залог здоровья.

                                    • Андрій Мулявка

                                      очень интиресное видео. здоровье самое главное

                                      • Лучшие отрывки из фильмов

                                        Отличное, познавательное видео! Проблемы со сном одна из актуальных проблем на сегодняшний день. Спасибо за ваш труд! Вы действительно молодцы!

                                        • sempai avm life
                                          sempai avm life  10 months back

                                          Спасибо огромное вы мне помогли, я спать лутше стал

                                          • Crazy Craft
                                            Crazy Craft  10 months back

                                            очень полезное видео деиствительно сон это полезно для здоровья

                                            • Anthony
                                              Anthony  10 months back

                                              Сон необходим человеку даже у животных, потому что он расслабляет и восстанавливает наше тело.

                                              • Александр Кочетков

                                                Здоровье-это самое дорогое что есть в нашей жизни!)

                                                • катерина бахарева

                                                  Одни спят по 4 часа и им достаточно и чувствуют себя бодро,а у других полжизни во сне проходит и тоже не жалуются-загадка в каждом человеке.

                                                  • ТОЛЬКО ЛУЧШИЕ ТОВАРЫ С АЛИЭКСПРЕСС

                                                    я знаю одно, здоровый сон - здоровый человек

                                                    • VIKTOR IAKOVLEV
                                                      VIKTOR IAKOVLEV  10 months back

                                                      Сон - это очень важное в распорядке человека, но мне иногда хватает и несколько десятков минут дневного сна, для восстановления сил. Ну и регулярного сна - около 6 часов ночью. И я чувствую себе прекрасно.

                                                      • ВИТАЛИЙ ДЯТЛЕНКО

                                                        да.бог так сделал что б человек спал отдыхал

                                                        • *Дмитрий* Чорний

                                                          Нормальный, здоровый человек засыпает за 7 минут. А если часики нарушены, то и о здоровом сне не идет речь.

                                                          • Джексон 5
                                                            Джексон 5  10 months back

                                                            Очень познавательно. Не знал. Спасибо за информацию. Молодец парень что сделал это интервью.

                                                            • Football is my LIFE
                                                              Football is my LIFE  10 months back

                                                              Глеб Николаевич очень правильные вещи рассказывает!Надо отправить друзьям!

                                                              • Вера Болотина
                                                                Вера Болотина  10 months back

                                                                Все конечно правильно, но каждый человек индивидуален. Вот я например всегда сплю днем, если я не отдохну, то буду чувствовать себя разбитой.

                                                                • MrVegetable Carrotoness
                                                                  MrVegetable Carrotoness  10 months back

                                                                  Спасибо за интересное видео!

                                                                  • Людмила Козубцова

                                                                    сон это мега важная вещь как для меня. стоит мне недоспать 2-3 часа до своей нормы, и все, целый день я труп ходячий..

                                                                    • Helen
                                                                      Helen  10 months back

                                                                      Много нового узнала, спасибо за информацию! Возьму на заметку!

                                                                      • Шикарный 78
                                                                        Шикарный 78  10 months back

                                                                        Вот о том, что тонизирующие напитки перед сном нельзя - это понятно, а насчет фруктов можно поспорить.

                                                                        • Собокар Юлия
                                                                          Собокар Юлия  10 months back

                                                                          видео классное. Спасибо за интересную, познавательную информацию.

                                                                          • марина ветрова

                                                                            да тема очень интересная много не знала теперь знаю правила сна но конечно не всегда получается их соблюдать жизнь такая то одно то другое да вот например чаю крепкого попью и никак уснуть не могу всё подтверждается

                                                                            • carlos davila
                                                                              carlos davila  10 months back

                                                                              Это очень интересный предмет, но мы спим хорошо, по крайней мере, 6 часов глубокого сна, мы будем кадаврами в 60 лет

                                                                              • Ник kolantuz
                                                                                Ник kolantuz  10 months back

                                                                                Сколько лет живу, а о многом даже и не слышал, спасибо автору за занимательное и полезное видео.

                                                                                • Leonardo Granadino
                                                                                  Leonardo Granadino  10 months back

                                                                                  Я не очень хорошо знал тему сна с такой заботой, лично я страдаю бессонницей, и благодаря комментариям, которые даются здесь, я понимаю, почему это происходит.

                                                                                  Хороший сон имеет первостепенное значение, поскольку он зависит от того, восстанавливается ли наше тело от усталости, которую мы создаем в течение дня.

                                                                                  Поле сна и его аномалии не следует оставлять в стороне, спасибо, что поделились таким хорошим учебным материалом, это действительно полезно.

                                                                                  • Евгений Гордиенко

                                                                                    Сон, наверное, стоит на первом месте у человечества. Ведь даже несколько дней можно прожить без еды или воды, а вот без сна практически невозможно.

                                                                                    • Алексей Суботин

                                                                                      Очень полезное видео спасибо!

                                                                                      • Rabi Rai
                                                                                        Rabi Rai  10 months back

                                                                                        Сон очень важная часть нашей жизни.

                                                                                        • 00-00-00
                                                                                          00-00-00  10 months back

                                                                                          ой спасибо за совет очень интересно ! спасибо буду знать о вас и подпишусь

                                                                                          • dark play
                                                                                            dark play  10 months back

                                                                                            Хороший контент

                                                                                            • Иван Сидоров
                                                                                              Иван Сидоров  10 months back

                                                                                              я вот пораньше стал ложиться и здоровье сразу стало лучьше!

                                                                                              • елена губарева

                                                                                                Очень полезный ролик о правилах здорового сна и нарушениях сна. Интересный собеседник, Глеб Николаевич Левицкий , все четко разложил по полочкам в своей беседе. Спасибо за интересную информацию!

                                                                                                • Vladislav N.
                                                                                                  Vladislav N.  10 months back

                                                                                                  Хорошее, информативное видео. Много чего нового можно подчерпнуть