Бессонница. Как научиться спать?! Причины бессонницы. Психотерапия

Share
HTML-code
  • Published: 03 August 2016
  • Клинический психолог Вероника Степанова всех усыпит своими волшебными рекомендациями! =)

Comments • 1 187

  • Sergey Mat
    Sergey Mat  6 hours back

    Я уже забыл когда высыпался, мысли в голове вертятся постоянно. Чем больше читаешь, узнаешь о нашем дурдомном мире, тем хуже сон.

    • Ната Царёва
      Ната Царёва  3 days back

      Умница, хороший ролик.

      • Музыка Фореве

        Я засыпаю под видеоролики М. Лабковского - отлично!

        • Светка Конфетка

          , 5 лет круглый год сплю на застекленной лоджии. Зимой температура -10

          • Виктория Сергеева

            Все правильно, это как детей выносили на балкон зимой спать, укутав в пуховое одеяло, спали очень долго, пока не занесешь в тепло.

            • Александр Просяников

              Вам нужно дать Нобелевскую в области психологии

              • Лариса Лариса

                Красивая женщина . Может это только мое мнение - напоминает Айдан Шенер( Фериде.. Королек - птичка певчая) .

                • zoa look
                  zoa look  1 weeks back

                  У меня невротическая бессонница

                  • Olga S
                    Olga S  1 weeks back

                    Все эти прекрасные советы бесят, сил нет. Не работает. Чёртова бессонница.

                    • Igor Mesherskii
                      Igor Mesherskii  1 weeks back

                      Я тоже сплю с открытым окном зимой

                      • Кристина Лисовская

                        Кстати, что бы быстро проснуться и не быть сонной мухой, то нужно сильно зажмурить глаза на несколько секунд

                        • Кристина Лисовская

                          Я хорошо засыпаю, когда ноги замотаны в мокрую и ледяную наволочку🤔 я шизик🤪🙀

                        • Ярослава Виноградова

                          После рождения малыша не спим 2 года😥😥😥. Капец мелатонину капец.

                          • Наталья Королёва
                            Наталья Королёва  3 days back

                            Как же я вас понимаю!

                          • Наталья Королёва
                            Наталья Королёва  3 days back

                            Мы не спали с ребёнком до 7 её лет. Всё перепробовала. Обследовала. Толку ноль.
                            Щас ей 9 - мой сон так и не встал на место практически.

                        • Ольга Кимберли

                          Спасибо что вы есть!!!!!!!!!

                          • Natalia Gru
                            Natalia Gru  2 weeks back

                            Все правильно. А что делать когда рядом близкий тебе человек …… что всю ночь крутится и страшно храпит. ?? Беруши не помогают. Снотворное отшибает мозг и уже не помогает. Ложишься спать …. Твоя половинка проваливается в сон через пять минут. И храаааапит. Все ты убит. И не заснуть. И безконца просыпаешься. И просыпание со страхом. Больше не усну. Не разводиться же ? Хотя под утро убить хочется

                            • Natalia Gru
                              Natalia Gru  2 weeks back

                              Пофигистам проще. Просто удивительно симпатичный человек. Слушать и не переслушать. Умница.

                              • Роман Золин
                                Роман Золин  2 weeks back

                                Мысли ебанные, кто только их придумал. Чтобы они безконтрольно могут проигрывать. Боги если читаете этот комент, выпустите обнову уже😀

                                • Victoriya Voronel
                                  Victoriya Voronel  2 weeks back

                                  Щ—

                                  • Татьяна Ром
                                    Татьяна Ром  2 weeks back

                                    Психологиня паршивая и говнометка!!! Ты кем тут себя возомнила??? Что учить меня взялась ...ИСЧЕЗНИ ИЗ МОИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ!!!

                                    • Galina Intsenco
                                      Galina Intsenco  2 weeks back

                                      Ну совет ваш вешаться уже никчиму жаль я ждала от вас поддержку а я ростроилась

                                      • Яся С
                                        Яся С  3 weeks back

                                        БЛАГОДАРЮ😍

                                        • Андрей Л
                                          Андрей Л  3 weeks back

                                          Я если в 15 - 18 часов не лег, то уже не могу заснуть, а в это время если даже не лег, то засыпаю сидя за столом или в машине, а потом когда приходит время спать с 21.00 до 6.00, уже не могу заснуть до утра, без сна дня два - три как невменяемый летаю и все бесит вокруг. Гиперактивность мозга

                                          • Оксана Крупина

                                            Спасибо. Загнала меня в ещё большую депрессию.

                                            • Алиса Рубенштейн

                                              Чайная ложка мёда на стакан теплой воды, спать будете отлично)))

                                              • Murad Normatov
                                                Murad Normatov  1 months back

                                                😂спасибо👍

                                                • авто леди
                                                  авто леди  1 months back

                                                  Сидит вероника,правои ручкои комп листает. Снсчала думаю---чо она руки куда то тянет. В этот раз согласна с тем,кто это написал. А то,что нам наши родные,родители мешают,----пошла на... хоть и личина у нее смазливая,но не верю таким,которые призывают от родных людеи подальше держаться. У меня на эту птицу аллергия

                                                  • Ванда Сташевская

                                                    Ещё почитайте книгу Гай Медоус Я не могу уснуть,есть в Флибусте,я тоже по ней работала

                                                    • Ванда Сташевская

                                                      Я взяла под контроль свою многолетнюю бессонницу.Чтобы быстро уснуть гоняю в голове какую-то заезженную песенку,все мысли прочь,Если ночью просыпаюсь и не могу уснуть применяю технику Куэ-шепчу,бормочу про себя:засыпаю,засыпаю....иногда до 2-х часов в острый период.Или дыхательные упражнения-резкий вдох,пассивный долгий выдох,без пауз.И тоже может быть довольно долго,Делать настойчиво.Все равно не спишь.Плюс уже лет 7 на гомеопатии,меняю препараты,разведения.Хожу к гомеопату.Все что в ролике мне не помогает.Какое то время помогала расслабляющая музыка при засыпании,потом выключаю и сплю дальше.Еще помогал седафитон форте(травки)и магне-Релакс.Выписала гинеколог,но помогает через 2-3 недели.На ночь час не смотреть телевизор и не сидеть в компе и телефоне.

                                                      • Мекеке Сладислав

                                                        Иногда такое чувство, что хочется её бить, но не убивать, настолько это омерзительная омуженка-раздавила.

                                                        • Анастасия Рыжова

                                                          Спасибо за видео

                                                          • Анастасия Рыжова

                                                            Спасибо за видео

                                                            • Paprica Paprica
                                                              Paprica Paprica  1 months back

                                                              Господи. Я не могу спать уже 2-ой день.

                                                              • Вот как то Так

                                                                Нельзя спать при открытом окне, надо проветривать комнату и закрыть окно на ночь.

                                                                • Армен Гукасян

                                                                  Спонсор публикации - Радио Эрмитаж с композицией ла ла лала .....

                                                                  • Мария Капустина

                                                                    Такая красавица!!

                                                                    • палина романова

                                                                      Я сова днем сплю ночью нет ,с самова рождения ,положили меня в больницы и врач увидела что я несплю и спросила почему ,я сказала что нехочу она меня укутала в одеяло уложила к себе на колени и стала укачивать как мланденца и петь колыбельную ,а мне было 10 лет .я брыкаюсь и говорю что я незасну.она мне я мама и спать уложу даже таково не послушнова ребенка как ты,и уменя начили закрыватся глаза .я лежала в больнице 1.5 месяца и врач приходила постоянно меня укладывала спать ,через укачивание и колыбельную.и я засыпала.возмет как младенца поцелет в лоб.я в ее руках не ощущала себя ребенком 10 лет .а ощущала себе младенцем.

                                                                      • Sams Tab
                                                                        Sams Tab  2 months back

                                                                        А по существу ничего не расскажетеКак же уснуть?

                                                                        • ASMR Vlada cat
                                                                          ASMR Vlada cat  2 months back

                                                                          какой нахрен сомнолог в нашей дыре?!)))))) у нас терапевтов грамотных нет)))))

                                                                        • ASMR Vlada cat
                                                                          ASMR Vlada cat  2 months back

                                                                          синдром беспокойных ног - Мясников рекомендует пропить железо.

                                                                          • Александра Истокова

                                                                            Три месяца не сплю ночью.Утром засыпаю тяжёлым сном.До пяти вечера.Сон тяжёлый.Очень тяжело.

                                                                            • Татьяна Иванова

                                                                              Всегда удивлялась отцу- только лег и чрз 2 мин. уже храпит. Рано встает, бодрый, деятельный... Я наоборот, весь день ни рыба-ни мясо, а потом и уснут не могу. Не всегда конечно, но частенько.

                                                                              • Яна Грущанская

                                                                                Добрый день! Спасибо ,что так все чательно и досконально разложили все по полочкам ,очень доступно и понятно.Вам огромное спасибо!

                                                                                • ludmila Anspok
                                                                                  ludmila Anspok  2 months back

                                                                                  Боюсь усыпать сразу же снятся кошмары

                                                                                  • Уокер Пэд
                                                                                    Уокер Пэд  2 months back

                                                                                    А я не чего не делаю не мешаюмафии мацковской ну пишу и всё что это разве можно шитать что я мешю бандитам ?нет конечно всё моя полит борьба закончилась в следуший раз приду только за автоматом и приказом .

                                                                                    • Виктория Виктория

                                                                                      Вероника, спасибо вам большое за ваши видео ! Всегда считала психологию полунаукой, если доводы её не базировались на физиологии. Слушая ваши видео, взгляды свои пересмотрела и удалось увидеть другую сторону и лучше понять себя. Спасибо, удачи вам и профессионального роста.

                                                                                      • Михаил Рогалёв

                                                                                        Эт точно , невероятно страшное заболевание (((

                                                                                        • AlePOS
                                                                                          AlePOS  2 months back

                                                                                          чем ближе ночь тем больше тревога о том что не смогу заснуть в итоге ложишься спать чуть ли не в истерике опять всю ночь бурагозить) круговорот

                                                                                          • Mariam Burjanadze
                                                                                            Mariam Burjanadze  3 months back

                                                                                            INSOMNIA--БЕССОННИЦА...