Как накачать ягодицы за 3 дня. Что? | Лучший разбор

Share
HTML-code
  • Published: 15 October 2017
  • Как накачать попу за 3 дня. Что? | Лучший разбор.
    После этого выпуска ты станешь умнее! Почему не растет попа? Почему вместо попы растут ляжки? Глубоко? Параллельно? Разный рост? Разбор от А до Я. Выпуск будет интересен и мужскому полу, чтобы прокачивать своих девушек правильно.
    Подписывайтесь на мой канал
  • Sport Sport

Comments • 804

  • Tilek Bakirov
    Tilek Bakirov  2 days back

    Киргиз дело говорит

    • Comfy Comfy
      Comfy Comfy  2 days back

      Я ОРУ С КУКЛЫ В НАЧАЛЕ

      • Маргарита Мардинян

        Здравствуйте Алексей! Когда я ложусь на левый бок, болит или тянет с правой стороны в районе тазобедренного сустава и когда ложусь на спине левое колено тяну к груди,опять боль с правой стороны, скажите пожалуйста, какие мышцы надо удлинить.Спасибо 🙏💗

        • Yelena Lavrova
          Yelena Lavrova  5 days back

          Очень классное объяснение.

          • Dina Lucangeli
            Dina Lucangeli  7 days back

            Кароче: сто врачей сто диагнозов...

            • ovoshchnaya
              ovoshchnaya  1 weeks back

              очень интересно рассказываете ) лайк

              • Настя Раисова

                А как приседать не поняла

                • Diana Fadejeva
                  Diana Fadejeva  1 weeks back

                  Ну молодец не ожидала тебя здесь увидеть , всегда была поражена твоей речью

                  • Inna Zhuravlyova
                    Inna Zhuravlyova  2 weeks back

                    Разъяснил для тех, кто в танке... спасибо большое, пошла качать свой бампер😂😂✌

                    • Арианна Матаева

                      Объясните пожалуйста так и не поняла как правильно 😏😂❤️❤️

                      • Анна
                        Анна  2 weeks back

                        Благодарю за такие знания .👍👍👍

                        • Lana Breyter
                          Lana Breyter  3 weeks back

                          Супер видео 👍👍👍

                          • Детки Конфетки

                            Очень грамотно и интересно, понравилась терминология.

                            • Евгения Леонидовна

                              Автор помоги!! Бытует мнение что форму ягодиц нельзя изменить..Как быть?? Выходит что мне так и ходить с плоской жопой? Значит и качать ее незачем😢😢😢. Кроме упругости это ничего не даст

                              • kenta4mi k
                                kenta4mi k  4 weeks back

                                Столько модных английских фразочек, а русский то язык как? ТрЕнерами, не ТренерААААми, ужасно режет слух.

                                • Ulka
                                  Ulka  4 weeks back

                                  Окей, буду на тренировку таскать линейку измеряющий градус

                                  • L0ST ALEN
                                    L0ST ALEN  3 weeks back

                                    Транспартир метровый надо
                                    😂😂😂

                                • Tata Lyka
                                  Tata Lyka  1 months back

                                  Попа не выросла, но кости-бедра шире стали (от возраста хотя б) - тоже момент, кстати

                                  • Tata Lyka
                                    Tata Lyka  1 months back

                                    Класс, мерси

                                    • Tata Lyka
                                      Tata Lyka  1 months back

                                      Это ж примитивно-просто, понятно, че они непонимающие - то.Тело слушать надо

                                      • Tata Lyka
                                        Tata Lyka  1 months back

                                        Не знаю, я всегда(5 раз в жизни) ниже приседала - комфортнее как-то
                                        Как на горшочек

                                        • Anna
                                          Anna  1 months back

                                          Я в шоке блин. Все элементарно просто. И как я сама не догадалась. Приседать нужно не как будто ты на стул садишься, а как будто на горшок)
                                          Я много раз начинала приседать и бросала именно потому что чувствовала , что качаются ляхи, а не попа,

                                          • Adilya Himich
                                            Adilya Himich  1 months back

                                            Нафига здесь английский? Причем хреновый?

                                            • Adilya Himich
                                              Adilya Himich  4 weeks back

                                              @4ysha наверное к тому же 😂

                                            • 4ysha
                                              4ysha  4 weeks back

                                              Нафига здесь твой комментарий? Причем хреновый?

                                          • Екатерина Иванова

                                            Слушай, а я грудь хотела)))

                                            • Lamia Abdulla
                                              Lamia Abdulla  1 months back

                                              Большое вам мерси,начала приседать :)

                                              • шер к
                                                шер к  1 months back

                                                Блин чо проблема как отрастит попу ебат анал и вот вам за неделю ягидицы нашли проблему .

                                                • Натали nat
                                                  Натали nat  1 months back

                                                  Спасибо. Очень много узнала

                                                  • Krista Lira
                                                    Krista Lira  1 months back

                                                    Спасибо!

                                                    • Анастасия Фаскарнаева

                                                      Почему когда приседаю ничего не чувствую ?

                                                      • Насипа Ахмедова

                                                        Сколь приседаний положено?

                                                        • Анна Горошкова

                                                          За 3 дня никак! Запомните, что за 3 дня невозможно накачать ничего!

                                                          • pararop
                                                            pararop  2 months back

                                                            мутантские жопы как у лошадей - охуенно красиво!

                                                            • Leonard super
                                                              Leonard super  2 months back

                                                              Классно обьясняет,все четко и понятно.Спасибо тебе за видео.Я думаю это не маловажно для нас.

                                                              • Евгений Бондаренко

                                                                при его советах большая нагрузка пошла на колени и трицепс ног но не на ягодицы.Ниже садишься в разгибания больше идёт колени ног

                                                                • вячеслав щербаков

                                                                  лошара ты приседал когда-нибудь
                                                                  .

                                                                  • ir8998
                                                                    ir8998  2 months back

                                                                    Так в итоге как накачать за три дня? Название не соответствует реальности

                                                                    • Ekaterina Ganzz
                                                                      Ekaterina Ganzz  2 months back

                                                                      Вот это поворот. Моя жизнь не будет прежней

                                                                      • Иван Борисович

                                                                        Ты Казах?

                                                                        • просто человек

                                                                          Очень полезно, спасибо!

                                                                          • Anna Morgan
                                                                            Anna Morgan  2 months back

                                                                            с этого видео я узнала больше чем с десятков предыдущих. спасибо огромное )

                                                                            • Tanya R
                                                                              Tanya R  3 months back

                                                                              парень супер,всё понятно,все чётко 👍👍👍

                                                                              • Вадим Мишаков

                                                                                А теперь объясните мне, почему именно приседания считаются лучшим упражнением для ягодиц? Когда основная нагрузка идет на квадрицепс.
                                                                                Есть масса упражнений, которые более точечно работают на малую и большую ягодичные мышцы.

                                                                                • Вадим Мишаков
                                                                                  Вадим Мишаков  3 months back

                                                                                  Столько экспертов, и никто биомеханику приседаний не знает?

                                                                              • BTS ARMY
                                                                                BTS ARMY  3 months back

                                                                                Блин мне же не одной легко сесть до конца?

                                                                                • Самира Валиахунова

                                                                                  Я перехожу в 7 класс и моя попа составляет 84 см,это хорошо или плохо,роста я среднего

                                                                                  • Dasha Mashenko
                                                                                    Dasha Mashenko  2 months back

                                                                                    Норм, но идеал 95 где-то

                                                                                • Violina Maltseva
                                                                                  Violina Maltseva  3 months back

                                                                                  Здравствуйте,а где и на кого вы учились (учитесь)?

                                                                                  • Ксюша Ксю
                                                                                    Ксюша Ксю  3 months back

                                                                                    Объяснения отличные, но писать проценты% на картинках вместо градусы, это что то с чем то

                                                                                    • Заметки Ленивой Дачницы

                                                                                      У вас как магазин на диване 👍

                                                                                      • Aiii Aiii
                                                                                        Aiii Aiii  3 months back

                                                                                        Спасибо большое!