11 Ошибок, Которые Совершают Новички во Время Тренировок

Share
HTML-code
  • Published: 19 January 2018
  • Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Почему мы не можем достичь желаемых результатов, даже регулярно посещая зал? Во время тренировок мы часто совершаем ошибки, которые могут сильно навредить нашему здоровью.
    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Мы в социальных сетях:

    Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
    5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

    ----------------------------------------------------------------------------------------
    Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
  • Entertainment Entertainment

Comments • 427

  • Milka-Vilka
    Milka-Vilka  2 weeks back

    Я не могла уснуть...мне нельзя заниматься?

    • Мой Сэмпай Сошел С Ума

      *анорексики вышли из чата*

      • jenni kim
        jenni kim  4 weeks back

        хочеш жрать попей водички ето гимн анорексички

        • Довран Иванов

          Где найти деньги на лосось и авакадо, давайте более реальные советы.

          • Natalia Teslla
            Natalia Teslla  2 weeks back

            Сократить траты на ненужное). Не курю, экономия 3000-5000 в месяц. Лосось можно заменить треской из магазина "Красная икра" .

        • aida alieva
          aida alieva  4 months back

          11 длительные нагрузки ,10 низкоколорийная диета ,9 заниматься не выспавшись, 8 спортивные напитки с электролитами ,7 есть больше ,6 заниматься на пустой желудок ,5 идти сауну после тренировки ,4 взвешиваться,3 не пользоваться помощью инструктора ,2 не делать растяжку, 1 тренироваться каждый день . ПОЖАЛУЙСТА!

          • алеха тырхунин

            Короче, в двух словах, слушайте профессионального тренера, он более компетентен в этих вопросах, а отсебятина только навредит 🤣

            • fedya bahriyorov
              fedya bahriyorov  4 months back

              ого кардио не должны больше 30минут ая час занимаюсь

              • Настя Хунан
                Настя Хунан  5 months back

                если человек получил нагрузку и его мышцы напряжены , значит пошёл процесс жиросжигания а если выпить воду он исчезнет , значит только после минут 15 после тренировки можно пить воду , когда процесс сам по себе закончиться

                • fara mir
                  fara mir  5 months back

                  есть бред, не доверяйте слепо АдМи, они видимо не до конца проверяют, используйте лучше статьи где описаны опыты и их результаты

                • OTORVA *
                  OTORVA *  5 months back

                  Самая РаспространённаЯ ошибка это-лень!

                  • СВЕТА КРАЕВСКАЯ

                    може зал дужа

                    • СВЕТА КРАЕВСКАЯ

                      не регулярно зал в

                      • Ромашка
                        Ромашка  6 months back

                        Нужно тренироваться перед едой а не после

                        • Hunter Lord
                          Hunter Lord  6 months back

                          Могу поспорить. А как же спортивная диета?

                      • Софія Богайчик

                        Да, я зняю одну ошибку, я хачю похдить, але пастаяна кагда я уду и здома я эм какой нибить бутерброд и нимагу никак похидэть, я занимаюсь каждих 2 дня, але через те что я эм бутерброди я никак нимагу похудэть😓😁😱😭

                        • Little_poet _
                          Little_poet _  7 months back

                          не знаю,что делать я похудела на 6 кг и застряла, ну никак не двигаюсь, тренируюсь и дома тоже, и питаться стараюсь правильно, но застряла...

                          • Nastya Smiiile
                            Nastya Smiiile  7 months back

                            Little_poet _ ну отстрянь 😂😂😂

                        • Ariana Grande
                          Ariana Grande  7 months back

                          Ешь вода! Пей вода! Срать не будешь никогда😂

                        • Это наше Всё
                          Это наше Всё  7 months back

                          Хочешь есть, съешь яблоко!

                          • Mini life
                            Mini life  7 months back

                            Піпишіться на канал будь-ласка.

                            • Sneznana Kuzmenko
                              Sneznana Kuzmenko  8 months back

                              Я тот , человек который спортом занимается и жрет ,что хочет не стоит себе отказывать ,в чем либо 😇💋❤

                              • Саша Корецкий

                                Пити воду это вкусно

                                • דנה אבייב
                                  דנה אבייב  8 months back

                                  Все советы на 100%👍

                                  • Alex ScReaM
                                    Alex ScReaM  9 months back

                                    а в других роликах говорите что нельзя пить воду во время тренировок...определитесь, советчики

                                    • Elena Koulikova
                                      Elena Koulikova  10 months back

                                      Боже как же меня бесит этот голос

                                      • Ąvąķĭñ Ķøŗěýàņøçĥķą

                                        Ну вообще-то натощак как раз лучше делать , потому что калории лучше сжигаются

                                        • Evgenii Fitykov
                                          Evgenii Fitykov  10 months back

                                          Желательно пить воду после тренировки

                                          • 강은훈
                                            강은훈  11 months back

                                            Есть ещё одно ошибка: Кушать после тренировки. Вопрос: Когда можно заниматься спортом; завтра, день или вечер?

                                            • Hunter Lord
                                              Hunter Lord  6 months back

                                              Все нормальные качки жрут после тренировки. Хватит ересь распространять.

                                          • KA3AHb131
                                            KA3AHb131  1 years back

                                            Главная ошибка - просматривать кучу подобных видосов с нелепыми или "сырыми" советами про тренировки, не отрывая жопу от дивана и надеяться, что тело сформируется самостоятельно. ))
                                            Кушать надо, к примеру, не за 2 часа до тренировки, а тогда, когда процесс пищеварения закончен. Многим "лёгким" продуктам для этого не надо 2 часа. А протеиновый шейк вообще можно минут за 40 до тренировки выпить, тогда и аминкислот для построения мускулатуры будет в достатке и в сон т сытости не будет клонить.
                                            Короче говоря, смотрите правильные видосы на тему, а не подбную байду. И главное - больше двигайтесь. ;)

                                          • Даша Высотина

                                            Если выпить много воды то может стать плохо. Когда вода попадает в организм, кровь "думает" что это пища и стремится туда, вместо того, чтобы энтенсивно разносить кислород по телу. ( Это не я придумала, объяснил тренер)

                                            • Ольга Копысова

                                              Бееееее

                                            • Inseidful
                                              Inseidful  1 years back

                                              6,7

                                              • Guzalya U
                                                Guzalya U  1 years back

                                                О боже

                                                • Полина Тягнырядно

                                                  Я Полина буду убирать живот ошбка

                                                  • Эрбол ,Курбаналиев

                                                    Утром нужна больше пить воды и есть больше еды а в обеде стредно а вечером лёгкое и еште больше фруктов овощей и не еште слаткое и не пейте слаткое и пытайтесь по меньше есть мясо это продливаеть жизнь и избовляет от моршин и контролируйте эмотци и читайте побольше книг

                                                    • Tural Guliev
                                                      Tural Guliev  1 years back

                                                      Да спасибо за информации еще реред побегом яицо сырой не есть)

                                                      • *** ***** **
                                                        *** ***** **  11 months back

                                                        сырой яицо вообще лучше не есть. а то заболеешь

                                                    • Диана Leave
                                                      Диана Leave  1 years back

                                                      у всех людей бегущих на дорожке в видео плоскостопие😒

                                                      • амина ахмедова

                                                        Обожаю этот голос

                                                        • Ольга Черная

                                                          super

                                                          • Milena Redyss
                                                            Milena Redyss  1 years back

                                                            нельзя не есть столько, мышцы не будут расти

                                                            • c a c u k a 69
                                                              c a c u k a 69  1 years back

                                                              1. Заниматься после приёма пищи, я вот перед 1 занятием поела, мне так плохо было, думала вырвет... Не совершайте мои ошибки

                                                              • \/
                                                                \/  1 years back

                                                                да известны, номер 12: смотреть идиотские ролики которые противоречат друг другу

                                                                • Helen Fox1990
                                                                  Helen Fox1990  1 years back

                                                                  Капитан очевидность

                                                                  • Иван Бессонов

                                                                    и чо за бред с лососем он жирный очень, заменяйте омегой 3 и омегой 6 и будет всё в норме

                                                                    • Иван Бессонов

                                                                      тренеры ща сами безмозглые, они все заточены не привести твоё тело в порядок, а как можно дольше вытягивать деньги из тебя, у них же зп зависит от количества персоналок)))

                                                                      • *** ***** **
                                                                        *** ***** **  11 months back

                                                                        Плюсую. Я на такие ужасы в зале насмотрелся у новичков с тренерами занимающихся, что аж глазам больно

                                                                    • Валентина Калинина

                                                                      Вот о сауне после тренировки это реально распространенная ошибка, полностью согласна!

                                                                      • Mr pipls
                                                                        Mr pipls  1 years back

                                                                        Раньше я был жирным но благодаря одной программе я похудел

                                                                      • Эдуард Лоренц

                                                                        9. заниматься, не выспавшись. А если трясёт и дрожит кожа во время трени, это из-за недосыпа или что?

                                                                        • Лена Новачек

                                                                          Всегда хожу в сауну после тренировки. И на массаж! И не считаю это ошибкой, так как мышцы могут полностью расслабиться и + ко всему уменьшается выработка молочной кислоты.
                                                                          И вообще,я считаю, что тренировки должны быть от состояния: устал- значит хватит. Я иногда плаваю по 2-3 часа.
                                                                          А бывает,пол часа и все...больше не могу. Так что тут индивидуально.