бессонница | как бороться с бессонницей | как избавиться от бессонницы | причины бессонницы здоровье

Share
HTML-code
  • Published: 08 August 2017
  • 1️⃣ Избавьтесь от тревожного расстройства и панических атак за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, более 100 отзывов о результатах, ссылка https://pzhav.ru/?utm_source=opisanie-youtube&

    2️⃣ Видеокурс - самостоятельное избавление от тревожного расстройства и панических атак, смотри бесплатно первую часть видеокурса, ссылка https://pzhav.ru/video?utm_source=opisanie-youtube&

    3️⃣ Чтобы отписаться от рекламы моих видео на YouTube просто перейдите по ссылке https://pzhav.ru/otpiska

    Что входит в тревожное расстройство

    Диагноз : Паническое расстройство, тревожно-фобическое расстройство, ВСД, различные неврозы, депрессия, ОКР, СРК, НЦД, навязчивые мысли, навязчивые действия, ипохондрия, неврастения, астения, кардионевроз.

    Симптомы : Тахикардия, скачки давления, головокружения, обморочные состояния, фантомные боли, напряжение в теле, потливость, слабость, дрожь, позывы в туалет, экстрасистолы, туман в голове, шум в ушах, головные боли, дискомфорт в груди или животе, шаткость походки, нехватка воздуха, боли в груди, сбой сердечного ритма, вегетативные нарушения и сбои.

    Фобии : Канцерофобия, агорафобия, фагофобия, социофобия, клаустрофобия, аэрофобия, кардиофобия, акрофобия, алгофобия, мизофобия, арахнофобия, другие фобии.

    Тревожность : Повышенная тревожность, страхи за здоровье и страх смерти, страх инсульта, инфаркта, страх рака, страх обморока, страх задохнуться. страх что со мной что то не так, страх сойти с ума, страх потери контроля и причинение вреда, страх за мнения и оценку окружающих и близких, страх отвержения, мнительность, гиперответственность.

    Приступы : Приступы паники, гипертонические кризы, адреналиновые кризы, приступы давления, приступы обморока, вегетативные сбои, приступы нехватки воздуха, приступы тахикардии, вегетативные кризы.

    Образ жизни : Бессонница, проблемы со сном, повышенная утомляемость, отсутствие аппетита, сложность в сосредоточении, неусидчивость, замкнутость, избегание стресса, вспыльчивость, обидчивость, плаксивость, прием антидепрессантов, транквилизаторов, успокоительных, низкая самооценка, часто возникает злость, раздражение, обида, чувство вины и стыда, неуверенность в себе.

Comments • 98

  • Психолог Жавнеров Павел

    ☑️ КУРС ПСИХОТЕРАПИИ ПО СКАЙПУ - полное избавление от панических атак и тревожного расстройства,
    ссылка на сайт > https://goo.gl/bufMZP
    🎬 МОЙ ВИДЕОКУРС - самостоятельное избавление от панических атак и тревожного расстройства,
    ссылка на сайт > https://goo.gl/tDXSZ7

    • LEX 2040
      LEX 2040  10 months back

      Скажите пожалуйста Павел, а можно ли принимать какие-то травы для успокоения, например (пустырник. валерьянку) ?

  • Наталья Никифорова

    Спасибо большое!

    • Кичук Людмила

      ви дуже мені допомагаєте.дякую вам дуже.ваші рекомендації класно допомагають

      • Alex Andreev
        Alex Andreev  3 months back

        Спасибо, вы крутой мужик!

        • Чистая душа
          Чистая душа  5 months back

          Я попыталась подышать в пакетик как советует Неумывакин , в итоге моя нервная система еще больше перевозбудилась и сон вобще пропал ...((((

          • Alexandr
            Alexandr  7 months back

            спасибо

            • svetlana paliy
              svetlana paliy  7 months back

              Когда окна выходят во двор ,все ходят гупают ,никогда нормально не уснешь

              • Андрей Джош
                Андрей Джош  8 months back

                Господи ну что за бред! Релаксация хуяция!

                • Татьяна Маштакова

                  Александр здравствуйте!Уже три года как я практически не сплю,жизнь превратилась в ад!трудно заснуть а если и заснула то не понимаю этого!прошу совета,помогите!устала от этого!

                • Анастасия Киселева

                  Павел, почему вы пациентов называете клиентами? Это такой прием терапевтический или вы считаете себя менеджером какого либо учреждения, например, из сферы обслуживания? Или вы стараетесь не зацикливать ваших пациентов на состоянии их здоровья?

                  • Айгуль Нуржанова

                    ДЕПРЕССИЯ МОЖЕТ ВЕРНУТЬСЯ

                    • Игорь Иванов
                      Игорь Иванов  9 months back

                      верно, хуже нету настроя на старание....надо просто лечь как обычно и позволить мыслям течь...наблюдать за ними а не думать

                      • Ма ффия
                        Ма ффия  10 months back

                        У меня бессонница и бессонница появлестя в зиме и осене а в лете и весне бессонница уходит я уже сошла сума я стала пугливой мне 11

                        • Лиса Пормррп
                          Лиса Пормррп  10 months back

                          Не могу сосредоточиться на дыхательной техники из за препаратов диабета

                          • LEX 2040
                            LEX 2040  10 months back

                            Скажите пожалуйста Павел, а можно ли принимать какие-то травы для успокоения, например (пустырник. валерьянку) ?

                            • liubov liubov
                              liubov liubov  11 months back

                              Скажите пожалуйста сколько по времени длится ваш курс?

                              • Анна Сергеевна Абрамова

                                не спать так тяжело тяжело лег уже два часа. быстро четыре
                                уже скоро вставать
                                в пять хочешь спать но надо вставать
                                неделями

                                • Лариса Назарова

                                  Мешают заснуть шумы в жилище и всегда мешают и будут мешать пьяницы и скакуны сволочные

                                  • Svetlana Plu
                                    Svetlana Plu  1 years back

                                    Первый раз не спала четверо суток, а потом 8,пока не приехала мама и не обняла меня крепко, адыхание это не помогало, все верно вы говорите, а на деле не получается

                                    • haw vl
                                      haw vl  1 years back

                                      Павел, здравствуйте. Живу уже много лет в Голландии. Принимаю сильные снотворные препараты (зопиклон) уже много лет. По моему лет 30. Я понимаю что без таблеток уже не усну. Но теперь одной таблетки стало не хватать. Принимаю сначала одну потом часа в 4 утра еще половину. Это тоже не помогает. Никаких тревожных расстройств у меня нет. По крайней мере в настоящее время. Мне кажется что я сплю искусственным сном пару часов. Скажите можно ли при помощи дыхательных упражнений улучшить качество сна. Иногда даже с таблеткой лежу до 2 часов ночи. Сон не приходит. Тогда устаю. Читаю книгу или что то делаю. Спать не хочется вообще никогда. Это очень мучительно.

                                      • Rezeda Nesterenko
                                        Rezeda Nesterenko  8 months back

                                        У Вас не вырабатывается гармон мелатонин. Принимайте Таблетки Мелаксен.

                                    • Грифон Разрушитель

                                      Как это негативные мысли не вызывают беспакойства?! Если в них ко мне приходят образы того, как кто-то близкий умирает, то как это не может вызвать во мне страх за их жизнь, ведь невроз заставляет меня думать, что происходящее в мыслях может сбыться?! Поэтому сами по себе негативные мысли вызывают во мне беспокойство.

                                      • Грифон Разрушитель

                                        Тоже мне совет: с практикой всё придёт. Ха!

                                        • Грифон Разрушитель

                                          Нифига я так не дышу, просто сконцентрировавшись на дыхании, острее его ощущаешь, и это бесит!

                                          • Korchmar Maria
                                            Korchmar Maria  4 weeks back

                                            Большой чуш

                                          • Tanya Covdy
                                            Tanya Covdy  4 months back

                                            Vam nado nastroitsya na positiv, napravit mysli v drugoe ruslo! dymaite tolko o segodnyashnem dne,ne nado trevog o budushem ! Vot zachem vy dali sebe imya "Razryshitel"?????? Vy sami sebya i razryshaete

                                        • Грифон Разрушитель

                                          Невроз - это истощение психики, оно возникает по причине долго затянувшегося стресса, из-за зацикливания на какой-либо проблеме. Так как можно не обращать внимания на терзающую душу и тело проблему и расслабиться? Меня, например, бесит, что я, допустим, написал рассказ, который меня не устраивает, но переписывать лень, да и времени в обрез. Однако закрыть глаза на это я не в силах, в результате, опа, пришёл невроз. И что делать, как заснуть, если расслабиться из-за этого дурацкого рассказа я не могу? Пусть его никто и не читает, я всё-равно не могу успокоиться. А сосредоточившись на дыхании, я начинаю его слышать и острее ощущать вместе с биением сердца, а эти звуки и ощущения меня бесят! Нафига я это пишу, всем, блять, похуй!

                                          • Tanya Covdy
                                            Tanya Covdy  4 months back

                                            vam nado zanyatsya yogoi ,meditatsiei ,togda yspokoitsya nervnaya sistema

                                        • Вячеслав
                                          Вячеслав  1 years back

                                          Спасибо полезная и хорошая информация, вот у меня такой момент, я ложусь начинаю засыпать хорошо, но потом как буд-то какой то щелчёк сонливость проходит и пошли зайчики поросята пересчитывать и .т.д )))

                                          • Мария Баранова
                                            Мария Баранова  2 weeks back

                                            Вас сглазили . Читайте молитву хотя бы дней 7 .
                                            Молитвы : Богородица дева , Отче наш , потом 40 раз Богородицу , снова Отче наш . Можно на этом закончить , а можно снова после Отче наш , 40 раз Богородицу . Отче наш и снова Богородицу , заканчиваем Отче наш . Лучше вот так -это всего 20-25 мин , если 3 раза , если один раз -7 мин . Лежа не получится . Я в это время хожу по квартире .
                                            Узнаете , сглаз или порча , невозможно читать , зевота , засыпаешь , но если не прочитал 40 раз , снова просыпаешься .
                                            С каждым днем будет легче читать . Это вы снимете с себя порчу .

                                          • Алена Хрипко
                                            Алена Хрипко  7 months back

                                            купите себе формулу сна эвалар с фито мелатонином. Пропейте курсом и все будет в порядке. Будете засыпать как младенец за 5 минут и спокойно себе спать до самого утра. https://shop.evalar.ru/catalog/item/formula-sna-usilennaya-fito-melatoninom/ вот тут гляньте

                                        • Наталья
                                          Наталья  1 years back

                                          Но ведь есть люди которые не страдают тревожным расстройством но все равно не спят. Почему?

                                        • Сергей Исупов

                                          Огромное спасибо. Это была спасительная информация для меня.

                                          • Светлана Ломова

                                            Замечательный совет из Ютуба: настроиться на дыхание рядом спящего человека. Такое дыхание можно запомнить и повторять перед сном - вырубаешься за несколько секунд. Спасибо всем, кто даёт полезные советы!

                                            • Наталья
                                              Наталья  1 years back

                                              Не помогает ни счет ни дыхание. Расслабление есть но спать не хочется совершенно. Тело расслаблено а мозг нет.

                                              • Наталья
                                                Наталья  1 years back

                                                Психолог Жавнеров Павел Что может быть еще причиной если человек не спит, помимо тревожного расстройства?

                                              • Психолог Жавнеров Павел
                                                Психолог Жавнеров Павел   1 years back

                                                Нужно снижать тревожность которая возникает от мыслей
                                                курс психотерапии по скайпу - полное избавление от панических атак и тревожного расстройства https://goo.gl/VqnZF4

                                            • MsLadyLilian
                                              MsLadyLilian  2 years back

                                              но а как быть если бессоница появилась во время менопаузы много женщи это имеют

                                              • Психолог Жавнеров Павел
                                                Психолог Жавнеров Павел   1 years back

                                                зачастую менопауза - просто стресс который переводит тревожность на обостренный уровень
                                                курс психотерапии по скайпу - полное избавление от панических атак и тревожного расстройства https://goo.gl/VqnZF4

                                            • Татьяна Смирнова

                                              Здравствуйте. Посоветуйте мне как быть. Не смотря на то что мне 12 лет, я когда-то в младшем возрасте смотрела страшилки из- за того, что мне было очень любопытно и интересно что скрывается под обычной картинкой. По такой пречине я стала очень портить свой режим. Когда мой мозг не спит (именно по ночам), то он начинает развлекаться то есть придумывать себе всякие разные страшилки. И меня это пугает, что приводит к страху внутри себя. У меня начинает сильно биться сердце, я начинаю нервно дышать, но также я из- за всех сил пытаюсь остановить свой мозг что бы он перестал воображать страшилки. И мне иногда бывает сложно по ночам потому что я боюсь темноты. Помогите пожалуйста мне в такой ситуации. Дайте ценный совет.

                                              • Психолог Жавнеров Павел
                                                Психолог Жавнеров Павел   1 years back

                                                курс психотерапии по скайпу - полное избавление от панических атак и тревожного расстройства https://goo.gl/VqnZF4

                                            • Oksana Dedukh
                                              Oksana Dedukh  2 years back

                                              Спасибо) Вы даёте надежду, что всё получится! А это самое главное.

                                              • שפי הלום
                                                שפי הלום  2 years back

                                                Пробовала. Расслабление полное но не заснула даже хуже чем всегда. По моему для сна это не работает

                                                • Olga Olga
                                                  Olga Olga  2 years back

                                                  А может быть, что из-за компьютера мы спим меньше?

                                                  • Рустам Алиев

                                                    Спасибо большое!!!

                                                  • Элла Ахметшена

                                                    и
                                                    если все соблюдать правильно я думаю все получится элла

                                                    • For God
                                                      For God  2 years back

                                                      Человек сорок лет не спал и утверждал что чувствует себя прекрасно https://www.youtube.com/watch?v=7Y0oZ2Q33Dg

                                                    • Дмитрий Любенов

                                                      Короче,мешает заснуть излишнее напряжение мышц.Поток импульсов от них стимулирует мозг.Помогает АТ,техника ступенчатой релаксации.

                                                    • Tanya P
                                                      Tanya P  2 years back

                                                      Добрый день, Павел! Все отлично, расслабился в кресле, но потом встал, пошёл к кровати, лёг в холодную постель и.......... эта песня хороша, начинай сначала.

                                                      • Laura C
                                                        Laura C  7 months back

                                                        Да точно, грелку на ноги и будете спать. У меня когда кошка на ногах л,егко засыпаю.

                                                      • Natalia
                                                        Natalia  2 years back

                                                        грелку кладите в постель заранее

                                                    • Ирина Максимова

                                                      Nguyen go. H
                                                      Tb.

                                                      • Igor N
                                                        Igor N  2 years back

                                                        Подскажите, как получить вашу консультацию платно или бесплатно по скайпу

                                                        • Igor N
                                                          Igor N  2 years back

                                                          Павел, добрый день , не могу нормально спать , лечили сильными антидепрессантами и нейролептиками два года и в результате только закрываю глаза идёт поток неконтролируемых и несвязанных мыслей, я начинаю думать о них, откуда они взялись и сон улетучивается , сейчас пью через 2-4 дня фенозепам, но на нем долго нельзя, самая проблема - не могу расслабиться и убрать этот поток, который появился полгода назад. Раньше такого не было и с расслаблением справлялся сам так как началось все 27 лет назад в 30 лет, что можете посоветовать ? Игорь

                                                          • Психолог Жавнеров Павел
                                                            Психолог Жавнеров Павел   2 years back

                                                            советую посмотреть последнее мое видео на канале про причины тревожного расстройства, многое поймете для себя

                                                        • Nadejda Vera Love
                                                          Nadejda Vera Love  2 years back

                                                          Сплю после восьми утра и незнаю как обратно вернутся к нормальному режиму так после ссоры получилось

                                                          • Александр Томах

                                                            Павел, я живу в Украине, в Харькове. Бессонница и невроз пришли в мою жизнь после известных событий 2014 года. Я сама воспитываю троих сыновей. Пишу это Вам для того, чтобы Вы имели представление о том напряжении, в котором последние 3.5 года нахожусь. Тревога и напряжение теперь постоянные спутники моей жизни и я не могу никуда от них деться, поскольку постоянно ощущаю опасность для себя и своих сыновей. Многие друзья и родные советовали: забей, перестань переживать о том, что происходит, ты все равно ничего не можешь изменить. Или найди позитив в происходящем. Не могу сделать ни того, ни другого, поскольку слишком ясно осознаю, что происходящее, к сожалению, напрямую касается меня и будущего моих сыновей... Что посоветуете, как преодолеть тревогу и страх, которые не только спать не дают, но уже изрядно убавили моего здоровья??

                                                            • halina bursh
                                                              halina bursh  6 days back

                                                              Кейти Байрон.послушайте ее книги и беседы

                                                            • Юлия Goddess
                                                              Юлия Goddess  2 years back

                                                              Александр Томах ,советую Вам посмотреть здесь, найдёте для себя очень много полезного https://www.youtube.com/user/AlexKrasikov/featured

                                                            • Olga Olga
                                                              Olga Olga  2 years back

                                                              Александр Томах у меня тоже с 14 года появилась тревога, страх и бессонница. Не верю в будущее Украины. Страх за будущее дочери и внука не даёт уснуть, преобрести душевный покой .

                                                            • Александр Томах
                                                              Александр Томах  2 years back

                                                              Tanya P, спасибо Вам большое за совет. Постараюсь использовать его в жизни. Меня зовут Оксана, я просто отправила комментарий с аккаунта сына))

                                                            • Tanya P
                                                              Tanya P  2 years back

                                                              Александр Томах Как я Вам сочувствую, Вы попали в очень сложное время. Вы просто прочувствуйте, своим беспокойством внешних факторов не изменить, а только укоротите свою жизнь и уже некому будет защитить Ваших сыновей. Просто ловите себя на мыслях-беспокойствах и тут же переключайтесь на другую тему. Найдите тему-верняк, которая способна отвлечь Ваше внимание. Может быть поставить будильник каждый, например час (в выходные) и думать о чем-то приятном и интересном. Нужно свой мозг внаглую стащить с привычных мыслей о страшном. Самое страшное - это оставить преждевременно сыновей одних и не помочь с воспитанием внуков. Хорошей и легкой Вам работы над собой

                                                          • Аниматроник Опасно

                                                            Я просто спокойно лажусь спать,но не могу уснуть,даже если устала и глаза сами закрываются

                                                            • Анна Луценко
                                                              Анна Луценко  8 months back

                                                              Знакомая история(( в период летней сессии вообще нормально спать не могла. Чаи успокаивающие с мятой пила, теплое молоко с медом, плюс триптофан формулу спокойствия подключила и медитацией и йогой занялась. Все в сумме дало хороший результат.

                                                            • Наталья Жарук
                                                              Наталья Жарук  11 months back

                                                              У меня такая же проблема, вроде хочу спать,ложусь,и сон уходит.

                                                          • ṬṌḾṌḰṌ
                                                            ṬṌḾṌḰṌ  2 years back

                                                            снотворное ночью не помогает,а днем сплю весь день.

                                                            • Надежда Лебедева

                                                              Сплю очень плохо..просыпаюсь каждые 2 часа. У меня повышенный уровень тревожности. Что делать? Спасибо.

                                                              • Tanya Covdy
                                                                Tanya Covdy  4 months back

                                                                @Светлана Ломова Daaaaa !! kak by ne tak

                                                              • Светлана Ломова
                                                                Светлана Ломова  1 years back

                                                                Надежда Лебедева. Совет из "Дианетики" Л.Рона Хаббарда: вспомните, когда началась тревога, выявите причину этой тревоги, тотчас окатит горячей волной (признак, что вы попали в точку), тотчас тревога покинет.

                                                              • нур отан
                                                                нур отан  2 years back

                                                                Надежда Лебедева мне массаж помог

                                                              • нур отан
                                                                нур отан  2 years back

                                                                Надежда Лебедева массаж мне помог

                                                              • SOGOMON TEILERYAN
                                                                SOGOMON TEILERYAN  2 years back

                                                                мисли включите на эротику, фантазируйте , допустим с Малаховим

                                                            • Ирина Федорова

                                                              Спасибо большое, сегодня попробую без снотворного)