НЕТ СИЛ ?! 7 советов как справиться с усталостью | Family is...

Share
HTML-code
  • Published: 30 November 2017
  • Постоянная агрессия, усталость, отсутствие энтузиазма, нехватка сил и чувство вины, которое преследует день ото дня. “Что со мной происходит?” Очень часто такой вопрос задают себе многие женщины. В этом видео, Лена Данилюк расскажет что такое эмоциональное выгорание и даст сем советов, как с этим справится.
    ★ Блог Елены Кальной-Данилюк - https://www.youtube.com/watch?v=P7F0dTxLyVI&list=PLfgrnuWRiKebh51J0O1Tx08WxnxsQnR8a

    Елена Кальная-Данилюк – мама троих детей, психолог, тренер, психотерапевт, специалист по семейной и детской психологии.
    Автор и ведущая семинаров: «Счастливы вместе или как удачно выйти замуж», «Счастливые дети и их родители. Правила воспитания детей», программы для будущих родителей «Беременность, как чудо» и многое другое.
    🔔 Подписывайтесь на канал:
    https://www.youtube.com/c/Familyis
    Подборка авторских блогов, серия мастер-классов и советов грамотных специалистов:
    🤯Психология Подростков - https://www.youtube.com/watch?v=P7F0dTxLyVI&list=PLfgrnuWRiKeZjG6i0nERA_dSVI5LqHDba
    🐥Тыжемать, должна все знать! Три года+ - https://www.youtube.com/watch?v=nQcSH7NIFJA&list=PLfgrnuWRiKebbcJcyrYKiufvWRkX9albl
    🍓 Женское здоровье с Dr. Silina - https://www.youtube.com/watch?v=PqPCv35S3tM&list=PLfgrnuWRiKebA33ePakDO3gQ7SUnE8PQB
    🐣От Двух полосок до Трех лет - https://www.youtube.com/watch?v=XR6pdQxf5vg&list=PLfgrnuWRiKeagcPKrtD5zkKVITqhSrjzW
    🧸 Читалки, Игрушки, Развивалки - https://www.youtube.com/watch?v=WI_1tgTUnO0&list=PLfgrnuWRiKeYm2snSWcAkB_8a0fvz9hdF
    🎁Большой Маленький Шопинг - https://www.youtube.com/watch?v=YhraQ2WWG04&list=PLfgrnuWRiKeaQUsW9i9Ddi4qtVMBlOO76
    ✈️Путешествуем с Детьми - https://www.youtube.com/watch?v=haygttxD_kU&list=PLfgrnuWRiKeYY4vOOPvEB0AmTMnCj1bzo&index=2
    📚Книжки Детям - https://www.youtube.com/watch?v=BeWUbyMFyh8&list=PLfgrnuWRiKeZ5e5InhDrSZVRTFQLgNP6-

    #Familyis #еленаданилюк #мама #ребенок #секреты #малыш

Comments • 487

  • Рипсимэ В
    Рипсимэ В  1 days back

    Всё верно!)) Но) ещё витамина д3 не хватало и железа)) Стараюсь отдыхать, гулять, петь и танцевать)) Жизнь в радость))

    • Natashka PV
      Natashka PV  1 days back

      Кстати, даже прогулка на детскую площадку, но с покупкой чашечки кофе и его вдумчивым потреблением, пока ребенок испытывает на прочность горки, уже значительно улучшает восприятие мира и себя в нем.

      • Светлана Макарова

        Очень надеюсь, что вы ответите на мой вопрос. У меня трое детей. Сын-19, сын- 4, дочь- 2.
        В сад не ходят из-за частых болезней. Я с ними дома одна ( с маленькими ). Средний сын очень сильно привязан ко мне ( даже слишком!). И последнее время ни на минуту, ни на шаг от меня не отходит. Меня это начало раздражать! Он просит с ним всё время играть. Всё время!!! Маленькая доченька смотрит на брата и повторяет за ним, хотя спокойно может поиграть одна. Что мне делать , если помощи просить особо не кого. 1-2 раза в месяц могу отвезти к бабушке на день. На ночь они сами не остаются нигде. А на большее количество дней их никто не берёт ( очень активные ).
        Помогите мне пожалуйста с этим справится! Может у вас видео есть на канале?

        • Татьяна Бачурина

          А если и так особо не готовишь и дома все равно грязно и усталый? У меня почему-то отнимает усталость бардак. Когда дома чисто я улыбаюсь а когда бардак меня все и все бесят. И порядок навести не успеваешь и какие-то мелочи будто с места на место перекладываешь

          • Светлана Солнце светит каждому!

            Идите в храм и будет вам и силы и радость и Божья благодать..

            • Сергей Громов

              Куриные советы

              • Anna Ayoub
                Anna Ayoub  2 weeks back

                Очень трудно не держать дом в чистоте

                • фиолетовый дождь

                  Пожалуйста снимите это видео на английском ...я мужу покажу ...а то он не понимает ...оскорбляет ((

                  • Helga Hammer
                    Helga Hammer  2 weeks back

                    Некоторые из советов в данном ролике подойдут для профилактики выгорания, но могут дать обратный эффект при наличии эмоционального выгорания. Например, если у тебя выгорание, то ты можешь пол дня просто сидеть и смотреть в одну точку, а в остальное время будешь стирать пеленки, менять подгузники, отмывать кухню от детского пюре и т.д., то дела из составленного списка могут остаться невыполненными, что только усугубит веру в свою никчемность. Так что тут надо уточнять, что в списке должно быть 2-3 дела, не больше. Отчитываться перед мужем о том, что ты сделала за день, тоже не всем поможет. Похоже на оправдание перед ним за то, что вы в декрете. За это не надо оправдываться. Делать сразу несколько дел - тоже не очень хорошо. Во-первых, человеку не свойственно удерживать внимание сразу на нескольких вещах, это может вызвать стресс, которого мамам и так хватает. А во-вторых, зачастую мечта мамы как раз делать одно дело за раз, несколько дел за раз и так приходится всегда делать, например, готовить, при этом играть с/следить за ребёнком, загружать посудомойку, говорить по телефону и прочее. Какое-то время это работает, но через какое-то время может обернуться срывом.
                    Я не спорю с этими советами, они хорошие. Но, если эмоциональное состояние уже плохое, то надо быть очень аккуратным, чтобы не усугубить и не скатиться в депрессию. Берегите себя!

                    • LIFE Haridas
                      LIFE Haridas  2 weeks back

                      Почитала коментарии, вздохнула, нас так много!! Но мы прорвемся!
                      Я что бы совсем не сойти с ума создала канал на ютюбе про сыночка и не только! Заходите посмотреть. ....когда будет время!😘

                      • LIFE Haridas
                        LIFE Haridas  2 weeks back

                        Как вовремя это было в рекомендациях!
                        Сил нет ни на что!

                        • alena kalchanka
                          alena kalchanka  2 weeks back

                          Можно отвергать а можно и попробовать чтобы убедиться . Лучший способ от выгорания молитва

                          • Аня Ланкорн
                            Аня Ланкорн  3 weeks back

                            А как быть, если ты это всё понимаешь, что тебе нужен отдых, время на себя, новое "платье" и т.д., но твой муж этого не понимант, не поддерживает и наоборот, ещё больше топит тебя?

                            • Nune Covini
                              Nune Covini  3 weeks back

                              Ochen poleznaja tema sposiba vam maja xaroshaja.😘

                              • Наталья Гурина

                                Спасибо большое, за советы, за поддержку. Где-то в глубине души многие это понимают, но в суете бытовых дней так легко об этом забыть.

                                • Галина Петровская

                                  Всё не так просто,особенно когда родственники не хотят помогать,муж без выходных работает,няню дорого нанять,и как быть?

                                  • Денис Смирнов

                                    "Мама самое важное" приятно наверное вашим подписчицам такое слышать, но ставящая себя выше всех в семье женщина не какого мужа не обрадует. Я, я и только я, и пусть остальные подождут...
                                    Классный у вас канал но одно огромное НО вы видите только мам и деток вы не говорите о семье в целом, где же папа!?. Чисто женская позиция...

                                    • Elena Zyeva
                                      Elena Zyeva  3 weeks back

                                      Я в декрете читаю больше по сравнению с рабочим периодом. На работе была зациклина на той информации в сфере которой работала. Я в декрете даже больше времени трачу для себя: сплю дольше, ем главное вовремя, движение есть по городу. Я довольно. И самое главное я Благодарна своему мужу за то что у меня есть возможность быть с детьми больше чем у него.

                                      • Nadezda Klementjeva
                                        Nadezda Klementjeva  3 weeks back

                                        что делать когда нет подруг?есть вечно ноющая мама и знакомые,мужа мама ноет!Помогать не кому,а здоровье после пережитой аварии никакое,все делаю сама и восстанавливаю себя сама!выгораю очень,бывает очень плохо.и как тут быть???

                                        • Алёна Мишарина

                                          Мне советы совсем не помогли,я не смотрю за счасливцами,мне они до лампочки,бросать свою семью, чтобы бежать в спортзал,так и дома не посидишь-зачем? Ущербной в развитие я себя не чувствую,не возможно всё знать,для этого и есть знакомые,они подсабят если что.Так что же делать с эмоциональным выгаранием? А потребительство ,я имею ввиду покупать вещи,так их одеваеш по настроению, которое мало когда есть. Замкнутый круг.

                                          • Zukhra Iminova
                                            Zukhra Iminova  3 weeks back

                                            Это то что я искала. Спасибо

                                            • Елена Матвиенко

                                              С усталостью есть один способ борьбы-качественный отдых.

                                              • Илья и Я
                                                Илья и Я  4 weeks back

                                                Спасибо! ))

                                                • Юра Романенко

                                                  Мужчины вас содержат, при одном ребёнке два года и так далее...

                                                  • Вікторія І
                                                    Вікторія І  1 months back

                                                    Начиная с 4 пункта, бред полньій! Видимо "психолог" ничего не знает о жизни, о жизни с двойней или тройней!
                                                    Стьідно слушать некорорьіе пунктьі от "психолога"

                                                    • Julia
                                                      Julia  1 months back

                                                      Супер!! Спасибо)))

                                                      • ЛЮСТЕРКО
                                                        ЛЮСТЕРКО  1 months back

                                                        Вы даже приблизительно не представляете как сильно помогаете своими советами. Спасибо огромное!

                                                        • Татьяна Ф
                                                          Татьяна Ф  1 months back

                                                          Какая вы молодец! Спасибо вам за ваши видео!!!

                                                          • Айсулуу Анарбаева

                                                            Спасибо

                                                            • Анастасия Лагздынь

                                                              Лена , благодарю 🙏🏻 очень познавательно , но много рекламы . Хочется закрыть

                                                              • Ivan Fun
                                                                Ivan Fun  2 months back

                                                                Очень позитивное видео! С кислородной маской маме хороший пример!👍

                                                                • Жанна Сексембаева

                                                                  Спасибо за видео😍

                                                                  • Екатерина Смирнова

                                                                    Спасибо за хорошие советы 👏👋👍

                                                                    • Ольга Сорокина

                                                                      Все, конечно, правильно, но что делать, если муж сам постоянно требует от тебя совершенства во всем? Идеального порядка в доме, воспитанных детей и вкусной еды? А хочется только по башке ему треснуть, когда он в очередной раз упрекает за крошки на полу или пыль на полках.

                                                                      • shishnya
                                                                        shishnya  4 months back

                                                                        Золотые советы

                                                                        • Togzhan Karymsakova
                                                                          Togzhan Karymsakova  4 months back

                                                                          у меня нет подруг. а все приятельницы не хотят тратить деньги на фитнес и массаж. не разделяют моих интересов. так сложно найти подходящих подруг

                                                                          • Flow In Life
                                                                            Flow In Life  4 months back

                                                                            Помогает только: «взяла себя в руки, поднялась и делай.»

                                                                            • Олена Губарева

                                                                              Здесь не для всех советы . Про массаж например,где его взять в деревне ?

                                                                              • Вероника Асадчая

                                                                                Обожаю вашу подачу материала! Вы такая приятная, милая!!! Вдохновляете очень! Вас хочется слушать и слушаться

                                                                                • Дарья Заика
                                                                                  Дарья Заика  5 months back

                                                                                  Вот тут все пишут, что надо папу с ребёнком отправить, а самой отдыхать. А если хочется отдыхать вместе с папой? И вообще с папой побыть? Вот и получается, на неделе с ребёнком, и на выходных с мужем и ребёнком.🙍

                                                                                  • Amira Amira
                                                                                    Amira Amira  5 months back

                                                                                    Молодец! Полезные советы.

                                                                                    • Sveta Ovsienko
                                                                                      Sveta Ovsienko  5 months back

                                                                                      Люблю ваш канал и видео, спасибо, девочки! Я так в декрете с сынулей сидела, шила книги из фетра, но хотелось чего-то большего и я стала фрилансить и брать задания, сейчас обучаюсь с 0 удаленной профессии веб-дизайнера и пишу об этом в своем блоге в Инстаграм @ovsienko.svet, скидываю в сториз каждый день новые вакансии и благодаря мне уже человек 10 мамочек нашли удалённую работу, это очень вдохновляет)))

                                                                                      • Ольга Комарова

                                                                                        Смешно. А куда ребёнка деть, если я пойду в бассейн или что то творить буду? Цигун делаю 6 лет! Моим детям 17 и 7. Я устала до жути. Не уверена в себе, что не выброшу кого то...

                                                                                        • Family is...
                                                                                          Family is...   5 months back

                                                                                          Вы можете задать свои наболевшие вопросы Елене Данилюк на Мастер Классе «Возрастная психология», который пройдет 28,29 и 30 июня. 
                                                                                          Переходите по ссылке и выбирайте какой из 3‑х дней вам подходит в зависимости от возраста Вашего малыша: https://store.film.ua/ru/shop/Master-class
                                                                                          Также, до 10 июня у нас действует скидка 15% на 3 дня МК 🔥

                                                                                      • Анастасия Белая

                                                                                        Так и есть, яма еще та. Когда целыми днями сидишь в четырех стенах все надоедает. Мужьям проще. Они не особо горят желанием сидеть со своими детьми. Все лежит на матерях. Лично я уже не выдерживаю и высказываю все мужу. Я вымотана не только морально, но и физически. Пусть посидит со своими детьми и почувствует все прелести материнства.

                                                                                        • Family is...
                                                                                          Family is...   5 months back

                                                                                          Вы можете задать свои наболевшие вопросы Елене Данилюк на Мастер Классе «Возрастная психология», который пройдет 28,29 и 30 июня. 
                                                                                          Переходите по ссылке и выбирайте какой из 3‑х дней вам подходит в зависимости от возраста Вашего малыша: https://store.film.ua/ru/shop/Master-class
                                                                                          Также, до 10 июня у нас действует скидка 15% на 3 дня МК 🔥

                                                                                      • Елизавета Авраменко

                                                                                        Если не кого просить ...

                                                                                        • Светлана Рей
                                                                                          Светлана Рей  6 months back

                                                                                          Никогда не понимала что жена что-то готовит для мужа, в декрете вы должны готовить для себя просто в большем количестве, т е. Увеличивая порции.
                                                                                          Вот это вечное должна, обязана, и так 9 месяцев стресса и на правильном пп, избегая проблем, не принимая дополнительные нагрузки, так ещё и 3 года в декрете где ничего нельзя, а только должна должна.
                                                                                          👂 Нужно себя и свои потребности, подумать над своими мыслями, проблемами, посмотреть со стороны, может вы лучшая мама, и не обязательно эталлонная? 😄 Может эталлонная только в музее на выставке

                                                                                          • Светлана Рей
                                                                                            Светлана Рей  6 months back

                                                                                            Никогда не понимала что жена что-то готовит для мужа, в декрете вы должны готовить для себя просто в большем количестве, т е. Увеличивая порции.
                                                                                            Вот это вечное должна, обязана, и так 9 месяцев стресса и на правильном пп, избегая проблем, не принимая дополнительные нагрузки, так ещё и 3 года в декрете где ничего нельзя, а только должна должна.
                                                                                            👂 Нужно себя и свои потребности, подумать над своими мыслями, проблемами, посмотреть со стороны, может вы лучшая мама, и не обязательно эталлонная? 😄 Может эталлонная только в музее на выставке

                                                                                            • Жанылай Ережепова

                                                                                              Классно! Вы очень милая !