Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение.

Share
HTML-code
  • Published: 16 July 2019
  • Вылечить колени. 1 супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение всего за 5 минут в день.
    Болят колени – лечение.
    Помогает от боли в коленях при этих болезнях:
    1. Артроз коленного сустава – гонартроз, остеоартроз коленей. Улучшение в 90 % случаев.
    2. Мениски - повреждения менисков, разрыв мениска. Улучшение в 90 % случаев.
    3. Артриты - воспаление коленей. Улучшение в 80 %.
    4. Восстановление коленного сустава после травм колена. Улучшение в 90 %.

    Делать упражнение нужно 1-2 раза в день.
    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению упражнения:
    При всей их полезности, это упражнение нельзя выполнять:
    • женщинам в критические дни;
    • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;
    • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
    • при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
    С осторожностью:
    • при значительно повышенном артериальном или внутричерепном давлении;
    • при паховых грыжах и грыжах живота;
    • при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
    НАПОМИНАЮ: Если упражнение провоцирует заметные болевые ощущения, либо вызывает усиление боли, пропустите его. Ни в коем случае не делайте это упражнение через боль!

    ДРУГИЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ:
    Гимнастика для лечения коленей, часть 1:
    https://www.youtube.com/watch?v=MPiqbT-xS8Y&t

    Гимнастика для лечения коленей, часть 2:
    https://www.youtube.com/watch?v=s0__5MIR4CI

    Гимнастика для коленей - 3, делать можно прямо на работе:
    https://www.youtube.com/watch?v=5oFtZMjK0nY


    *
    Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя:
    https://www.youtube.com/user/didulamedia

    Режиссер, оператор и монтаж видео – Дмитрий Куракин:
    https://www.youtube.com/user/Mindk777


    *
    ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
    Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

    ***
  • Science and Technology Science and Technology

Comments • 1 280

  • доктор Евдокименко

    Вылечить колени. 1 супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение всего за 5 минут в день.
    Болят колени – лечение.
    Помогает при боли в коленях при этих болезнях:
    1. Артроз коленного сустава – гонартроз, остеоартроз коленей. Улучшение в 90 % случаев.
    2. Мениски - повреждения менисков, разрыв мениска. Улучшение в 90 % случаев.
    3. Артриты - воспаление коленей. Улучшение в 80 %.
    4. Восстановление коленного сустава после травм колена. Улучшение в 90 %.

    Делать упражнение нужно 1-2 раза в день.
    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к выполнению упражнения:
    При всей их полезности, это упражнение нельзя выполнять:
    • женщинам в критические дни;
    • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще минимум 3-4 дня;
    • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
    • при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
    С осторожностью:
    • при значительно повышенном артериальном или внутричерепном давлении;
    • при паховых грыжах и грыжах живота;
    • при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
    НАПОМИНАЮ: Если упражнение провоцирует заметные болевые ощущения, либо вызывает усиление боли, пропустите его. Ни в коем случае не делайте это упражнение через боль!

    ДРУГИЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ:
    Гимнастика для лечения коленей, часть 1:
    https://www.youtube.com/watch?v=MPiqbT-xS8Y&t=2s

    Гимнастика для лечения коленей, часть 2:
    https://www.youtube.com/watch?v=s0__5MIR4CI

    Гимнастика для коленей - 3, делать можно прямо на работе:
    https://www.youtube.com/watch?v=5oFtZMjK0nY


    *****
    Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель – ДиДюЛя:
    https://www.youtube.com/user/didulamedia

    Режиссер, оператор и монтаж видео – Илья Палей:
    https://www.youtube.com/user/IlyaPaley1

    *
    ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
    Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
    ***

    • Светлана Карунина
      Светлана Карунина  1 weeks back

      @Елена Кузьмина 3

    • Elmira Evstigneeva
      Elmira Evstigneeva  2 weeks back

      Здравствуйте, доктор. У меня артроз коленного сустава. Я делаю Ваши упражнения на кровати, так как у меня большой вес и мне тяжело и больно опускаться на пол и вставать с него. Можно ли мне так делать?

    • ЛОЛИТТА РАХМАНОВА
      ЛОЛИТТА РАХМАНОВА  2 weeks back

      СИНОВИТ ГОЛЕНОСТОПА ,УПРАЖНЕНИЯ.ПОДСКАЖИТЕ,ПОЖАЛУЙСТА.

    • ЛОЛИТТА РАХМАНОВА
      ЛОЛИТТА РАХМАНОВА  2 weeks back

      СПАСИБО БОЛЬШОЕ Вам

  • Мария Врублевская

    Огромное спасибо !!! Буду делать обязательно!

    • Валентина Залыгаева

      Павел Валерьевич, спасибо вам и Лане за ваш труд...
      У меня артроз обеих колен.
      Около года делаю оба комплекса вашей гимнастики для лечения колен, чередуя их...
      Один день первый комплекс. Второй день - второй...
      Результат очень хороший.
      Прошла боль под коленками...
      Теперь могу ходить долго...
      И хотя ещё есть некий дискомфорт в коленях, это уже далеко не те болезненные ощущения, что были раньше...

      Теперь добавлю к занятиям и эти упражнения...
      Ещё раз огромное вам спасибо!

      • Валерий Рябоконь

        Спасибо вам большое, милый доктор.

        • Надежда Коряк

          Спасибо, доктор. Всю зиму делала 2 комплекса для коленей. Улучшение наступило после первой недели. Весной процесс запустила, о чем пожалела. Сейчас снова взялась за восстановление здоровья и теперь ошибку не повторю. Гимнастика действует, главное регулярность. Ещё раз, огромное спасибо!

          • Galina Pechnikova
            Galina Pechnikova  1 days back

            Спасибо большое Вам доктор за
            Ваши видио,сколько много
            людям они принесли пользы и привели к улучшению здоровья.
            Я преклоняюсь перед Вами за ваш професиолизм,доброту и
            очерование.
            Здоровья Вам и Вашей семье!
            Храни вас Господь!
            Бог Вам в помощь в Вашем трудном и благородном труде!

            • Igor Pomanov
              Igor Pomanov  1 days back

              Спасибо ДОКТОР !! Здоровья ВАМ всего доброго .

              • Казбик Сулейманов

                Скажите, уважаемый доктор, может ли помочь плазмолифтинг при гонартрозе: у меня стадия 2.5 т. е . между 2 и 3 стадиями...

                • татьяна шкварун

                  Можно ли делать это упражнение,как профилактику?

                  • татьяна шкварун

                    Спасибо Вам большое за все ваши уроки! ВЫ уникальный и не жадный на свои знания.

                    • Лариса
                      Лариса  2 days back

                      Здравствуйте, доктор! А можно ли первое упражнение делать сидя?

                      • Нина Донская

                        Замечательное, лёгкое, полезное и приятное упражнение, оно реально помогает и я с удовольствием включила его в комплекс утренней гимнастики. Благодарю вас, уважаемый доктор за доброжелательность и искреннее желание помочь людям. Будьте здоровы и счастливы :)))

                        • Юрий Бедрик
                          Юрий Бедрик  2 days back

                          На мои грядки с клубникой...И ваши колени как 18 летние. И на раз два три.Ключевое слово быстро и долго.

                          • Muhammadamin Abdumajidov

                            Благодарю!хорошо что вы есть!

                            • Андрей Лежанкин

                              и вот еще вопрос : стоит ли мне делать эти упражнения?

                              • Андрей Лежанкин

                                здравствуйте,подскажите пожалуйста уважаемый доктор👏 ,у меня при глубоком приседе хрустят кллени , но боли нет ! есть только ощущаемое напряжение в так называемых гусиных лапках ! стоит ли мне бить тревогу?

                                • Надежда Гордеева

                                  Благодарю Вас!

                                  • Rusu Oleg
                                    Rusu Oleg  3 days back

                                    Spasibo Doctor vi prav pomogaet Franta moldaviea.

                                    • луч Елисеев
                                      луч Елисеев  3 days back

                                      Спасибо!!!!!!!

                                      • Malikat Ramazanova
                                        Malikat Ramazanova  3 days back

                                        можно ли делать при бурсите ?

                                        • Индира Маханова

                                          Спасибо Вам Доктор🙏. Начала делать упражнения. Обязательно отпишусь о результатах.

                                          • Елена Карпухина

                                            Можно ли делать это упражнение при отёке колена?

                                            • Асан Ата
                                              Асан Ата  3 days back

                                              Спасибо доктор!
                                              Вы не могли бы рассказать процессы, которые приводят к излечению при использовании "Скольжения"?

                                              • Андрей Позняков

                                                Спасибо большое доктор за ваши советы. Подскажите пожалуйста, можно ли это упражнение выполнять при хондромоляции надколенника?

                                              • Александр Гавриков

                                                поможет ли это упражнение при хрусте в коленном суставе

                                                • Iryna Iryna
                                                  Iryna Iryna  5 days back

                                                  Благодарность за видео. Какая красивая женщина. И фигура класс. Надо сделать утренний комплекс упражнений для женщин 45+. Приятно смотреть на красивую фигуру. Отличный стимул!

                                                  • Светлана 555
                                                    Светлана 555  5 days back

                                                    Спасибо огромное, доктор! Начала делать эти упражнения сразу же после просмотра и ощутила улучшения.

                                                    • Svetlana Stoyanova
                                                      Svetlana Stoyanova  5 days back

                                                      Спасибо большое,начинаю делать эти упражнения

                                                      • ХЁНТАЙ
                                                        ХЁНТАЙ  5 days back

                                                        От первого упражнения усилилась боль в тазобедренных суставах,делаю вывод его не стоит делать если у вас есть проблемы с с этими суставами,добавьте это в противопоказания, для себя оставил второе упражнение от него ни каких значимых болей не заметил

                                                        • доктор Евдокименко
                                                          доктор Евдокименко   5 days back

                                                          как раз при тазобедренных многим тоже помогают! Обычно усиливаются только связочные боли в коленях и бедрах, но об этом в видео сказано.

                                                      • Ирина Курганова

                                                        Большое спасибо. Простые упражнения, но с первого раза я почувствовала хорошие ощущения. У меня артроз второй степени, большое спасибо вам за эти упражнения!

                                                        • Людмила Коз
                                                          Людмила Коз  6 days back

                                                          Хотелось бы узнать разницу между артритом, артрозом и подагрой , существуют ли они вместе, переходят ли один в одного, как различить, лечить, профилактика, упражнения , что происходит со связками, мышцами ,чем отличаются упражнения и лечение и т д

                                                          • Людмила Коз
                                                            Людмила Коз  5 days back

                                                            @доктор Евдокименко Благодарю вас за быстрый , полезный ответ. Мне назначил врач магнитотерапию и лазарь. Доктор, правда это, что лазарь способствует образованию и росту опухолей, кому нельзя делать эти физиопроцедуры?

                                                          • доктор Евдокименко
                                                            доктор Евдокименко   5 days back

                                                            https://www.youtube.com/watch?v=jy0akkribrA&t

                                                        • Тульский Токарев

                                                          Добрый вечер! Доктор подскажите пожалуйста про диету, можно ли есть сладкое и цитрусовые при 1ст. артроза колена.Очень нужно.Спасибо!

                                                          • Раиса Зацнова

                                                            Доктор, огромное Вам спасибо за упражнения. Но скажите пожалуйста можно делать это упражнение если есть киста Бйкера?

                                                            • Ярик Грек
                                                              Ярик Грек  6 days back

                                                              После 9 лет проблем с коленями (первые пять лет всё было безнадёжно, вторые четыре года - оздоровительные), я только сейчас понял истинную причину артроза. А причина очень проста: суставы не справляются с возложенной на них функцией. А именно, коленные суставы не достаточно сильны, чтобы брать на себя те или иные нагрузки. Данные 2 упражнения я считаю настоящим праздником для коленных суставов. После двух недель каждодневного выполнения этих упражнений я сразу же почувствовал эффект. Эти упражнения лучше чем какие-либо другие работают на восстановление. С утра выпиваю два стакана воды и делаю эти упражнения. Правда я добавляю кое-что и от себя: одно упражнение (вращения в положение сидя) от м. Ко и различные упражнения на укрепления суставов, особенно - поднятие таза в положении лёжа при помощи опора двух или одной ноги. Эффект поразительный от этих упражнений! За последние девять лет с момента нача проблем с коленями, никогда ещё колени не были такие эластичные, крепкие и гибкие. Хочу пожелать всем здоровья, и не всё так безнадёжно как кажется!

                                                              • Ника Степанова

                                                                Если колено оперированное (9 месяцев) назад можно это упражнение?

                                                                • Магомед Хараев

                                                                  А для голеностопов сеть какое нибудь упражнение?

                                                                  • Орочимару Сама

                                                                    Здравствуйте.
                                                                    Подскажите пожалуйста,какой наколенник лучше купить при гонартрозе?
                                                                    Выбор очень большой,легко выбрать не получается.
                                                                    С уважением к вашим советам!

                                                                    • Tatjana V
                                                                      Tatjana V  7 days back

                                                                      Гоноартроз 3 степени. При выполнении упражнения сводит икроножную мышцу.что делаю не правильно ? Можно ли делать ? Может со временем пройдет? Заранее спасибо.

                                                                      • Татьяна И
                                                                        Татьяна И  7 days back

                                                                        Большое спасибо! Я делаю расширенный комплекс под номером2,мне очень помогает

                                                                        • Камилак Дилак

                                                                          Посоветуйте упражнения для голеностопного сустава.у меня артроз и коксотроз левого голенностопного систава 2 степени

                                                                          • Вера Миллер
                                                                            Вера Миллер  1 weeks back

                                                                            Добрый день,доктор! Привыполнении упражнения у меня бывают судороги под коленом. Что это значит?

                                                                          • Irina Spektor
                                                                            Irina Spektor  1 weeks back

                                                                            Здравствуйте ув. доктор. Страшно болело колено. 2 месяца не могла наступить на ногу.Не помогали ни какие таблетки и физиотерапия.От того что хромала стала болеть поясница. После того .как начала делать оба ваших комплекса для лечения колений через 4 дня прошла спина а через 2 недели прошла боль в суставе.По результатам МРТ у меня разрыв мениска.Можно ли восстановить сустав и какие упражнения надо делать.???
                                                                            Спасибо заранее за ответ

                                                                            • доктор Евдокименко
                                                                              доктор Евдокименко   1 weeks back

                                                                              Ирина, мы же обо всем этом в видео рассказали. И сустав можно восстановить в большинстве случаев.

                                                                          • Gladys Yaguarin
                                                                            Gladys Yaguarin  1 weeks back

                                                                            spasibo iz Venezueli...lubliu bas Dr..

                                                                            • Екатерина Бортина

                                                                              Огромное Вам СПАСИБО!!!!

                                                                              • Olga Ocheretuana
                                                                                Olga Ocheretuana  1 weeks back

                                                                                Scritto.

                                                                                • Галина Хомякова

                                                                                  Доктор,спасибо большое ,доброе дело делаете...а вот скажите,при выполнении второго упражнения щелкает тазобедренный сустав левой здоровой ноги,как,не смертельно,можно продолжать,с благодарностью...

                                                                                  • Юля Гусева
                                                                                    Юля Гусева  1 weeks back

                                                                                    Сто лет жизни радоваться. Всех благ вам!

                                                                                    • Анатолий Павлов

                                                                                      Спасибо.есть улучшение.