Как избавиться от тревоги? Тревога. Повышенная тревожность. Тревожный тип личности. Психолог Алиса

Share
HTML-code
  • Published: 03 June 2018
  • Запишись на консультацию - просто напиши мне в л.с.:
    ➤вконтакте: https://vk.com/psiholog_alisa
    ➤фейсбук: https://www.facebook.com/alice.plotnikova
    ➤инстаграм: @psiholog_alisa

    Подробнее о том, КАК я провожу консультации читай здесь: ➤https://vk.com/psiholog_alisa?w=page-...

    ☎ Или пиши по тел.: +7 (919) 44-25-977
    Viber, WhatsApp

    Я отвечу в течении дня лично каждому!

    Психолог Алиса Плотникова рассказывает о том, что такое тревога и тревожный тип личности, как формируется повышенная тревожность, а также как избавиться от тревоги без медикаментов (пустырник, феназепам)

    Напишите в комментариях, какие еще вопросы вас волнуют из области психологии, сексологии и психотерапии

Comments • 146

  • Сейчас Начнётся

    Не в обиду ). Способ замотивироваться "избеганием от неприятного" - не более чем утонченный самообман.
    Зачем придумывать себе реакции на негативные, несуществующие ( пусть даже пока что) ситуации ? Это все равно что устанавливать софт в ноутбук на всякий случай. Софт отвечающий за безопасность, как правило сжирает много оперативной памяти. Никто ведь из нас не издевается так над своими гаджетами )) Соответственно такие вот заранее продуманные, подготовленные ситуации будут занимать лишнее место в голове и создавать новую, более хитрую депрессию . Я бы советовал держать в памяти по меньше таких процессов (негативных сценариев) и настроиться на достижение задуманных целей. К ЦЕЛЕустремленным людям , с азартом идущим к желаемому, просто некогда заниматься тревогами - они отлетают как горох от бронепоезда. Все что нужно - это помнить о своей цели, помнить о своей дороге.

    • Психолог Алиса Плотникова
      Психолог Алиса Плотникова   1 weeks back

      Да, я об этом и говорю - избегать проблемы не получится, их нужно решать. А далее открывается пространство и для формирования целей

  • Rosalina Long
    Rosalina Long  2 weeks back

    Спасибо, вы мне очень помогли. Я была очень замкнутой, тревога была частью моей жизни. Я боялась всего, каждый день я пыталась избежать этого.
    Как раз таки, сегодня я испытывала тревогу, я боялась людей, и начинала отказывать себе в развлечениях, и в принципе в жизни. В этот день, я задумалась, и все таки посмотрела это видео. Спасибо вам огромное ❤

    • Член ПТ ДИАЛОГ Вместе мы - Сила

      Неприятная ведущая. Не знает куда деть руки

      • Maza Haker
        Maza Haker  3 weeks back

        Как девушка может быть такой умный? ))))) 👍

        • Olen ka
          Olen ka  4 weeks back

          У меня замкнутая ситуация.
          К примеру, я социофоб плюс мама в декрете.
          Разучилась общаться, да и раньше не умела.
          У меня стресс идти в гости. Там я не знаю, о чем общаться. Вот идут знакомые, муж общается, я стою туплю. Прихожу домой, и начинаю думать, ну я могла сказать это, то... Поддержать разговор.
          И мне проще вообще исключить людей, гостей и тд. Больше того, иногда я злюсь, и нахожу кучу причин, не общаться. Мне даже кажется, я права. То люди говорят только о себе, собачках. Не замечая меня, мужа, моего ребёнка. То агрессивно себя ведут.
          И тут, я понимаю, моё окружение должно быть "моим". А если они меня топят, то они мне не нужны. Но, получается это... все. Проблема и во мне и в людях.
          Или же в моем поведении, позволении людям себя так вести, со мной!?

          • Konstantin Konstantinovich

            У меня после занятий восточной практикой Цигун возникла тревога. В теле стали ощущаться кручения, вращения "энергии, Ци". Вначале думал, что это мистика и ждал, когда закончится все само собой. Но в итоге пришел к выводу, что это не мистика и нет там никакой энергии. Это просто ощущения, которые я сам выдумал, воображаемые. Они отнимают много моего внимания. Психосоматика.
            Самое главное - механизм их возникновения , этих ощущений - мои тревожные мысли. Я боюсь появления этих ощущений и они реагируют на мой страх, и появляются , и начинают отнимать мое внимание. Длится это уже 2 года. Я не могу работать, потому что тревога по поводу этих ощущений присутствует почти всегда.
            Как от нее избавиться не знаю. Она словно частью меня стала, как и эти ощущения...
            Помогите, кто чем может. Советом, рекомендацией.
            На Цигун пошел с целью повышения осознанности и повышения уровня уверенности в себе, т.к. всегда был неуверенным, в следствии воспитания в женском обществе и гиперопеки.

            • Konstantin Konstantinovich
              Konstantin Konstantinovich  1 months back

              @Психолог Алиса Плотникова да, я сходил, буду работать с психотерапевтом

            • Психолог Алиса Плотникова
              Психолог Алиса Плотникова   1 months back

              В вашем случае одними советами не справиться - необходима консультация специалиста, раз тревога настолько сильно влияет на вашу жизнь.Советы из пустоты окажут на вас такой же эффект, как цигун, поэтому не глупите и лучше один раз сходите к психологу

          • Ко Ка
            Ко Ка  2 months back

            Нелегкий способ

            • Мари Бк
              Мари Бк  2 months back

              Спасибо огромное все так понятно.

              • Просто гость
                Просто гость  2 months back

                Легче купить препарат,чем ходить к психологу,без штанов можно остаться.

                • Мари Каштан
                  Мари Каштан  2 months back

                  Здравствуйте! Мне реально нужна ваша помощь! Напротижении восьми лет каждый день с утра до ночи постоянно тошнит врачи списали на невроз лежала в кл неврозов в инстетуте Бехтерева толку нет также работала с психотерапевтом без результата у меня только ночью нет только а во остольное время всегда тошнота такое впечатление как будто сильное отравление изза этой тошноты началась глубокая депрессия апатия раздрожение тревога каждая клеточка моего тела плачет все болит краски в темных танах я думаю что у каждого здорового человека если была тошнота почти круглосуточной я думаю не то что депрессия была он наверное повесился если была бы тошнота по утрам либо днем я бы наверное смирилась что мне если мне ничего не помогает? Как жить с тошнотой? Я ведь не живу а существую! Помогите ради бога! Всю жизень буду молится за вас заранее спасибо

                  • K-pop Music Videos
                    K-pop Music Videos  2 months back

                    Вы все говорите абсолютно верно,Вы умница спасибо большое!

                    • sonax talent
                      sonax talent  3 months back

                      Дуже грамотно і вичерпано, молодець 👍👏👏👏

                      • Anastasia Larina
                        Anastasia Larina  3 months back

                        Очень подробное и хорошее видео! Спасибо ♥️ все прямо в точку описано

                        • Психолог Сергей Романов

                          У животных тревога есть, посмотрите на собаку, которая ждёт хозяина у магазина!

                          • Дмитрий Журкин

                            В тревоге сильной или панической атаке всегда есть некоторый фон событий который и запускает эти процессы, люди готовы на стенку лезть от отчаяния бессилия от всепоглощающего внутреннего страха , ужаса безвыходности, Таким состояниям характерно тунельное мышление, когда не видно других вариантов развития событий а те страшные события которые происходят наоборот, сила их увеличивается в разы и усиливается. Психолог, гештальт терапевт может протянуть руку помощи своему клиенту. Клиент в таком состоянии как правило хочет полностью повиснуть, всем телом, чтоб его несли как младенца. И правда хочется, будучи взрослыми побыть маленькими беспомощными детьми, что бы взяли на ручки спасли и решили все проблемы. ... К сожалению обратной дороги в детство нет.. как бы мы не хотели этого.
                            Опираться на некоторое структурное дело, на план, на время, на близких , на прошлые подвиги и достижения, именно на это стоит оприраться.. а больше и правдв не на что. Очень хочется быть клиенту в жертвенной позиции, легко признается собственная беспомощность, появляется желание исчезнуть из этой жизни. В ход идут и шантаж и манипуляции. Если вы мне срочно не поможете я покончу жизнь самоубийством. такие заявления так же бывают. Все это говорится из крайней жертвенной позиции. Оттолкнуться от дна . признать полное поражение и только тогда могут возникнуть какие либо изменения. а могут и не возникнуть. Часто на смену высокой тревоге приходит глубокая депрессия, организм устает нервничать.. Безразличие похожее на апатию еще более страшное состояние.. там где будущее представлено в темном свете.

                            • Narcy Silver
                              Narcy Silver  4 months back

                              Я просто случайно набрела на это видео... У меня прямо все по полочкам встало, спасибо огромное)

                              • Царь Батюшка
                                Царь Батюшка  4 months back

                                Живу 10 лет в таком состоянии

                                • Вадим Пак
                                  Вадим Пак  4 months back

                                  Как будто у нее что то азиатское в крови, корейское или китайское

                                  • Андрей Карасев

                                    Сколько стоит час консультации?

                                  • Derty Retry
                                    Derty Retry  4 months back

                                    Вас плохо слышно. В любом видео

                                    • Sergey Gorbatyuk
                                      Sergey Gorbatyuk  5 months back

                                      У меня бывает тревожность сильно возрастает, раньше перерастало в злобу, а сейчас тревога сильно захлестывает и перерастает в равнодушие абсолютное и безразличие. Как будто темнота обволакивает, и после абсолютно всё становится пифиг и все. Спасаюсь пилочкой для ногтей когда все начинается вонзаю её в ногу, в бедро и давлю. Пилочка не острая как нож и по этому причиняет лишь боль и не пробивает кожу. Правда синяки остаются) и не всегда спасает но все же часто помогает. А вот по ночам иногда бывает просыпаюсь от панического страха резко нахлынувшего и сердце просто вылетает из груди. Сразу начинаю концентрироваться на дыхании дышу глубоко и выдыхаю полностью воздух и так раз за разом и сразу успокаиваюсь. Самое главное это сознание, когда ты понимаешь, что нет рядом ни какой опасности и ни чего не угрожает тебе и ты можешь успокоиться. Больше позитивных эмоций, смотреть комедии молодежные, смотреть картины приятные, гулять в лесу или парке, нюхать цветы, заняться спортом и научиться от этого кайфовать (это самом придет после полугода тренировок) кушать вкусную еду и иногда даже вредную... Окружить себя позитивными людьми и пусть родственники не ссорятся это тоже на тебя влияет. А еще если есть какой то аромат к примеру духов или еще чего, что очень нравится то носи с собой и когда начинает накрывать понюхай, вызови приятные эмоции может тоже помочь. Самое ужасное это то, что бывает это равнодушие абсолютное остается со мной несколько недель. С виду я не меняюсь и делаю почти как обычно но, мне все, что я делаю нафиг не надо. Просто делаешь так, что бы близкие не видели этой безразличности.

                                      • Tsalapyuk Valentina
                                        Tsalapyuk Valentina  5 months back

                                        Алисочка, спасибо! Мне очень понравилось

                                        • Diana Beken
                                          Diana Beken  5 months back

                                          Скажите глицин помогает в лечении /профилактики этого синдрома?

                                          • Diana Beken
                                            Diana Beken  5 months back

                                            08:49 - что же делать с чувством тревожности .

                                            • Арчери таг от Анттаг

                                              Да, видео про ЖМЖ хорошо зашло) почти 500к просмотров. Ютуб сам диктует тренды) это видео тоже классное и более полезное.

                                              • HELLBOY 766
                                                HELLBOY 766  5 months back

                                                Очень хорошо рассуждаете, только плохо в том, что у меня член встаёт на вас

                                              • Влад Влад
                                                Влад Влад  5 months back

                                                Как бы да все освещено грамотно, конкретно, но хотелось бы побольше психологических техник.

                                                • Di Magi
                                                  Di Magi  5 months back

                                                  Почему когда у меня на душе тревожно(, мне всё мешает, руки, ноги и т.д, такое ощущение что моя душа в чужом теле

                                                  • Ильнар Мухаметдяров
                                                    Ильнар Мухаметдяров  5 months back

                                                    @Di Magi частный психтер поможет, где живёте?

                                                  • Di Magi
                                                    Di Magi  5 months back

                                                    @Ильнар Мухаметдяров мне так хочется просто с кем-нибудь поговорить. Думаю я просто не справляюсь с своими жизненными ситуациями(

                                                  • Ильнар Мухаметдяров
                                                    Ильнар Мухаметдяров  5 months back

                                                    Какой-то невроз мешает жить.

                                                • Юра Климов
                                                  Юра Климов  5 months back

                                                  Не боятся только дураки, либо покойники !!!

                                                  • Джон Уик
                                                    Джон Уик  6 months back

                                                    Просто восхитился твоей красотой!

                                                    • анна иванова
                                                      анна иванова  6 months back

                                                      ну да приходите ко мне я вам помогу.....обьяснила......

                                                      • Руслан Соколов

                                                        Я постоянно сталкивался с данной проблемой, пока не надоело тревожиться. Я понял, что не всё от нас зависит. Недавно я попал с аппендицитом на операционный стол и вовремя того, как мне вводили наркоз, я осознавал, что могу не проснуться. В этот момент я перестал тревожиться: ведь наша жизнь - цепочка вероятных событий, которую мы пытаемся своими действиями направить в нужное нам русло.

                                                        • Мисс City
                                                          Мисс City  6 months back

                                                          Спасибо за консультацию. Очень грамотно объясняете. Подписываюсь.

                                                          • Evgeny Sintezov
                                                            Evgeny Sintezov  6 months back

                                                            Спасибо за очень полезную инфу)😎🌹👍✌️

                                                            • Эразм Роттердамский

                                                              Все бабьё мочит трусы всю всю жизнь! Сначала, Бабой Ягой родители пугают, чтоб в жопе не ковырялась... Потом, страх- женится-не женится,потом... от кого зачала, потом - уйдет - не уйдет.... А часики - тикают и жопа растет! Почитай Татьяну Толстую....Даже маленькое эссе - полно страхов. И в России, и в Америке! Пейте девочки глицин...

                                                              • Anna Antonino
                                                                Anna Antonino  6 months back

                                                                Классные и очень полезные видео.

                                                                • Gulnara Orazbaeva
                                                                  Gulnara Orazbaeva  6 months back

                                                                  Молодец

                                                                  • Серафим
                                                                    Серафим  6 months back

                                                                    Полезная информация. Только удивило сравнение пустырника с феназепамом

                                                                    • Irina Ira
                                                                      Irina Ira  7 months back

                                                                      Спасибо большое!!!

                                                                      • Irina
                                                                        Irina  7 months back

                                                                        Алиса, спасибо большое, очень граммотный и здравый у Вас подход.
                                                                        Снимите, пожалуйста, видео про психосоматику.

                                                                      • blckg0re
                                                                        blckg0re  7 months back

                                                                        Сама страдают от социальной фобии уже 34года) В общем самый крутой и работающий способ - это погрузиться в свои страхи и тупо делать то что тебе страшно. Надо позволить себе сказать "да" на любое свое желание. я сейчас не говорю про купить платье за 25 штук, а про то что нам запрещает делать социальная фобия (вступить в контакт с человеком, зайти в какое-то заведение, или испытывать свои эмоции на людях) Чем больше я позволяю себе что-то делать, то что раньше я бы в жизни не сделала, делает меня сильнее и свободнее от социальной фобии и тревоги.

                                                                        • Помощь людям
                                                                          Помощь людям  4 months back

                                                                          может дело то в другом?На канале моём об этом вся правда.Может проблемы постоянно с мужем,или матерью?Когда посмотрите моё видео тогда поймёте от куда ноги растут и о чём не договаривают психологи иначе без работы бы остались)))))

                                                                        • Ильнар Мухаметдяров
                                                                          Ильнар Мухаметдяров  5 months back

                                                                          Проблема в том, что вы боритесь с симптомами перешагивая через себя через не могу, но пройдёт пару недель без этих мучительных практик и всё вернётся снова. С тревожностью так не работает.

                                                                      • Fvg Fgi
                                                                        Fvg Fgi  7 months back

                                                                        Спасибо я понел я боюсь себя подавлять находясь в обществе

                                                                        • Top Sto
                                                                          Top Sto  7 months back

                                                                          Даже когда все нормально и хорошо, все ровно приходит страх и тревога, когда трезвый подавляю себя, молчу, там где надо жестко ответить, может даже боюсь, но когда нажрусь сильно, пизец начинаю высказывать все что надо и не надо, все что накопилось в этой больной голове, часто бывает не помню, что говорил и приходит опять страх и стыд. Как быть?? Пишите ответы, кто тоже сталкивается с таким дерьмом.

                                                                        • Limbo
                                                                          Limbo  7 months back

                                                                          что

                                                                          • Anna Muradyan
                                                                            Anna Muradyan  5 months back

                                                                            Дарагая моя мне поставили диагноз органическая тривожнвя расстройства расскажите как быть

                                                                        • Irina Lidneva
                                                                          Irina Lidneva  7 months back

                                                                          Умница!такая молодая и уже такой профессионал!!!подписалась сразу!

                                                                        • Anna Lebedeva
                                                                          Anna Lebedeva  8 months back

                                                                          Спасибо, очень полезное видео. Всё чётко и понятно.

                                                                          • Эрик Кунидев
                                                                            Эрик Кунидев  8 months back

                                                                            Здравствуйте, удачи и здоровья и благополучия вам, у меня такой вопрос, извините пожалуйста, в марте этого года 2018 я встретил девушку чисто случайно,такое лицо у нее было знакомое , три четыре месяца думал кто же это , потом вспомнил что я не знал ещё в 15, и в 16 лет , и в 18, и в 20 лет , клянусь я очень сильно любил ее , и до сих , да это так , но в 22 года я собирался на ней жениться, почему то не получилось, не помню, потом вспомнил что ее украли , жила три года развелась с ребенком, потом ещё вспомнил что в 2008 женился на ней ,вот что я вспомнил , но понятно что мы не жили в месте , и по сей день что то в голове двигается ночью и я что то опять вспоминаю, что это такое, помогите пожалуйста разобраться, что это такое забыл с детства обсолютно все сто с ней связано,только ее забываю , даже до 2008 не помнил ее , а когда увидел женился , и забыл что это такое , может кто то заниматься маец головой , кто мне стирает память ? Или что это , забываю все что ее касается и то что с ней связано,ради всего святого что у вас есть скажите что это такое, будьте здоровы счастливы и успехов

                                                                            • artas artas
                                                                              artas artas  8 months back

                                                                              Я вам написал в фейсбук, ответа нету...