3 ПРИЧИНЫ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Share
HTML-code
  • Published: 16 July 2019
  • Хроническая усталость - опасная штука, которую многие называют "ленью". В результате собирают волю в кулак и заставляют себя снова и снова. Т.е. делают то, что делать категорически нельзя при хронической усталости, потому что это усугубляет ее, и значительно.

    ***

    Чтобы узнать свой уровень стресса, подпишитесь на рассылку https://EasyStressControl.com/

    ***

    Меня зовут Яна Лан. Я - практический психолог и психотерапевт, проектирую дистанционные тренинги уже 16 лет. Работаю со стрессом, хронической усталостью и эмоциональным выгоранием в проекте Easy Stress Control. Он для тех, кто от всего УСТАЛ :)

    ***

    Путешествую КАЖДЫЙ МЕСЯЦ с января 2017 года. ТРЕВЕЛ ТЕРАПИЯ - это мой личный способ снижения стресса. Об этом - в инстаграм и IGTV https://www.instagram.com/yana.lan/

    ***

    БОНУСЫ И СКИДКИ НА АРЕНДУ ЖИЛЬЯ В ПУТЕШЕСТВИИ:

    Booking - возврат 10% от суммы бронирования после поездки https://booki.ng/2H1AI3r
    Airbnb - получите $40 на первую поездку https://bit.ly/2FfOrC1

    ***

Comments • 111

  • Missisipi 999
    Missisipi 999  4 weeks back

    Уже пару лет как нахожусь в апатии, эмоции почти полностью пропали, кроме раздражения, усталость хроническая почти 70% времени. Пробовал заниматься с разными психологами, не помогло ни разу, пробовал велаксин , тоже так себе эффект. Не знаю, что делать.

    • Екатерина Наумова

      Спасибо, стало легче

      • Tatjana Bran
        Tatjana Bran  4 weeks back

        Яна, спасибо! В десяточку, очень верно все. Продолжайте эту тему пожалуйста! Можно ли самостоятельно выйти из этого состояния?

        • Yana Lan
          Yana Lan   4 weeks back

          Да, можно. Расскажу на вебинаре в августе.

      • Кот Мурзик
        Кот Мурзик  1 months back

        Сейчас часто наблюдаю такое состояние "истощения" и вечной усталости у молодых людей, начиная с 16 до 30 лет, не обремененных семьей и другими обстоятельствами. Чем можно объяснить? Действительно ли это влияет так негативно на молодежь соцсети, Инстаграм, насмотрятся красивых картинок - и апатия просыпается к чему-либо.

        • Ирина Кургузова

          Видео очень информативное! Благодарю! Я свою усталость, лечила так, заставляла себя к 8 часам заканчивать все дела, и ложилась в постель, читать или отдыхать. До этого только к 22.00 часам совершенно уставшая и злая выползала с кухни. Благодарю!

          • Анна Лактионова

            Спасибо! Слушаю и понимаю, что это все про меня!!!! Просыпаюсь утром и не хочу вставать с постели... Ничего не радует. Даже ощущаю физическую слабость! И, конечно же, ругаю себя за это.

            • Alena Toka
              Alena Toka  1 months back

              Добрый день! Спасибо огромное за Ваши видео! Раньше, насколько я помню, на канале было видео про интуитивное питание, хотела пересмотреть, а не могу его найти😔.

              • Alena Toka
                Alena Toka  1 months back

                @Yana Lan спасибо за ответ

              • Yana Lan
                Yana Lan   1 months back

                Его больше нет, я сузила канал до одной темы.

            • Elena Jacinta
              Elena Jacinta  1 months back

              Яна, спасибо за видео, очень актуальная тема и для меня и для аудитории с которой работаю. После вашего тренинга по самореализации продолжаю работать над блогом для людей с хронической усталостью, и чем больше изучаю эту тему, тем сложнее она кажется. В англоязычных странах хроническую усталость приписывают к хроническим заболеваниям (синдром хронической усталости или myalgic encephalomyelitis), из-за которого огромное количество людей годами привязаны к постели или почти не выходят из дома... Если будете делать вэбинар, может могли бы это прокомментировать.

              • Yana Lan
                Yana Lan   1 months back

                Дело в том, что заболевания - не моя квалификация, поскольку я психолог, а не врач. Когда поставлен диагноз хронической усталости (у нас он звучит как неврастения) - то это уже работа для врача психиатра. Я работаю в той области, пока диагноза еще нет, но уже есть серьезная предрасположенность. Здесь я еще могу как-то помочь. Поэтому не смогу прокомментировать на счет заболеваний, тем более, в англоязычных странах. Наверняка, там свои протоколы.

            • JULIA JU
              JULIA JU  1 months back

              Яна, спасибо за это видео, да про хроническую усталость нужно очень .....что например Вы Яна делаете, когда в поездках вас постоянно окружают громкие люди..и их много? И еще вопрос - если самой себе проговорить свои эмоции через я-сообщение это зачёт по НЕ СДЕРЖИВАТЬ ИХ?😏или только когда другому сказал про себя? Спасибо.

              • Yana Lan
                Yana Lan   1 months back

                Никогда не задумывалась о громких людях в поездках :) Наверное, это из тех ситуаций, на которые не обращаешь внимания в состоянии равновесия. На счет эмоций - это может быть как зачет, так и не зачет - зависит от того, сколько энергии вы уже скопили в запасе и как давно. Если есть привычка к самонаблюдению, то даже проговаривать не нужно ничего - достаточно поймать эмоцию в момент ее возникновения и зафиксировать ситуацию, которая ее вызвала. Дабы в будущем внести поправки и не создавать эту ситуацию снова. Но если вы ловите эмоцию только тогда, когда уже крышу срывает - в этом случае не поможет ни проговаривание себе, ни кому-то другому.

            • Людмила Чиркова

              Добрый день, вы затронули наболевшую тему, я бы с удовольствием прослушала вебинар. Буду ждать

              • tamara brusina
                tamara brusina  1 months back

                Oчень интересно посмотреть вебинар, всего так много надо сделать, но результат не очень радует. Бесконечная рутина.

                • Mega Bite
                  Mega Bite  1 months back

                  Яна, всё, что вы перечислили- это про меня. Я, правда, не знала как моя проблема называется. Думала, что это "эмоциональное выгорание" или "хроническая депрессия". Рада, что теперь знаю точное определение этому состоянию. Было бы здорово послушать вебинар на эту тему! Не могли бы Вы порекомендовать психотерапевта, который работает онлайн т. к. я в Германии живу или может быть Вы работаете онлайн? Заранее Спасибо!!! Ирина

                  • Mega Bite
                    Mega Bite  1 months back

                    @Yana Lan Большое спасибо!

                  • Yana Lan
                    Yana Lan   1 months back

                    Эмоциональное выгорание, хроническая усталость и депрессия очень схожи по симптоматике и отличаются в нюансах. Поэтому эти понятия часто в быту используют как синонимы. Я сделаю отдельное видео по выгоранию. На счет психотерапевта онлайн - конечно! Зайдите сюда http://yanalan.com/konsultacii/ - там есть видео подробное, если вас устроит, на том же сайте со страницы Контакты напишите мне и я устрою встречу с лучшим специалистом, которого знаю :)

                • Bagira Forester
                  Bagira Forester  1 months back

                  Яна, ваши видео всегда полезны. Спасибо вам)

                  • Ирина Морозова

                    Добрый день, очень нужен семинар. Я смотрела видео про стресс, а когда просмотрела это видео, поняла разницу. Стресс тоже подходит, за год столько всего произошло. и смерть папы, и сильная болезнь дочери, и у самой осложнение с хроническим заболеванием, но состояние которое вы описываете было и до этого, я переживала, почему у меня не получается выразить любовь своим детям, ведь я их действительно люблю? и все остальные пункты. много задач, ни одно не решенное, в результате (скажу для себя в первый раз) ненависть к себе.

                    • Valentyna Vrublevskaya
                      Valentyna Vrublevskaya  1 months back

                      Яна, планируете ли Вы повторить тренинг "Самореализация"?

                      • Yana Lan
                        Yana Lan   1 months back

                        Да, планирую осенью, примерно в октябре. Сначала закончу тренинг по стрессу (август-сентябрь), а потом повторим самореализацию.

                    • Irina Chirkova
                      Irina Chirkova  1 months back

                      проблема выбора - очень актуальная и современная тема. Даже не в связи с хронической усталостью. На эту тему пожалуйста родробнее!!

                      • Наташа Алексеева

                        Это все про меня...Вебинар нужен очень.

                        • Inna Goryun
                          Inna Goryun  1 months back

                          Яна! Спасибо огромное за Ваши видео! Вебинар о выходе из хронической усталости очень итересен!

                          • Suzie Kamalian
                            Suzie Kamalian  1 months back

                            Здравствуйте. Спасибо за очередное полезное видео .Здорово, если будет продолжение темы в вебинаре. Описывая свою ситуацию в комментарии увидела что моя хроническая усталость возможно является следствием излишней требовательности к себе, т.е как только я перестаю делать то что было запланировано на день так сразу наступает угасание. Независимо от часа. И, если это рано по времени ,так я сразу начинаю бегать как белка в колесе искать чтобы ещё полезного(правильного!) сделать. Если нахожу ,то открывается второе дыхание.Яна, если можно будет рассмотреть этот момент тоже пожалуйста, если относится к нашей теме, конечно.Спасибо

                            • Алина Савватеева

                              Вебинар очень нужен :)

                              • IrinaS
                                IrinaS  1 months back

                                Будем рады видео на тему хронической усталости, очень надо!

                                • Valentyna Vrublevskaya
                                  Valentyna Vrublevskaya  1 months back

                                  Яна, здравствуйте. Спасибо огромное за Ваш труд, вы делаете большое, хорошее, доброе дело для людей, вы реально помогаете людям, вы - уникальная!
                                  Хотелось бы попросить об одной вещи, или высказать пожелание. Часто в самом конце ваших видео я ловлю себя на мысли, что мне хотелось бы, что бы Вы как бы подытожили сказанное, то есть в процессе видео вы перечислили 3 причины хронической усталости - разжевали их нам одну за другой... иногда к концу видео теряешь (или зыбаваешь) а какая же первая была причина(?)... Не могли бы вы взять за правило в самом конце - как бы суммировать , назвать одну за другой, даже может быть загибать пальчики :)) причины, или способы, или виды...ну, смотря о чем идёт речь. Надеюсь я понятно объяснила свою мысль.
                                  Вебинар обязательно надо. Все что Вы делаете, говорите - это жизненно важно для многих.
                                  Спасибо. Наилучшие пожелания.

                                  • Yana Lan
                                    Yana Lan   1 months back

                                    Хорошо, я попробую суммировать :)

                                • Viktoriya Razinkova
                                  Viktoriya Razinkova  1 months back

                                  Мне тоже очень нужен.Я домохозяйка 6 лет,выход на работу не предвидится,постоянно ищу занятия дома для души,но рутина домашняя не оставляет времени,а когда и появляется время,то ничего не хочется, кроме как полежать и повтыкать в телефон,лежу и грызу себя,что ничего не делаю, замкнутый круг (

                                • Liudmila K
                                  Liudmila K  1 months back

                                  Второй раз смотрю этот ролик, прям обо мне... А последний пункт, вообще... как я от него устаю, реально! Т.к. постоянно сомневаюсь, пячусь назад, не могу решиться... очень люблю у кого-то спросить его мнения, к примеру, какой цвет выбрать, все сомневаюсь, сомневаюсь... но, после совета смелею :) часто тогда что-то во мне просыпается и я делаю наоборот :) Есть дела, которые не завершены годами и они меня не отпускают ( или я их), все возвращаюсь в мыслях и это меня изводит...

                                  • Марина Поппинс

                                    А я на пенсии, 60 лет. Не работаю уже 8 лет. Муж, взрослые сыновья. И все это время ищу хобби, которые бы "захватывали", оздоровительные практики, какую-то самореализацию. Пробовала многое, быстро бросала. Энергии хватает только на дела по дому, хотя интерес постоянно возникает попробовать еще что-то. Но это перемежается с отчаянием, что я так ничего для себя и не найду.
                                    Не знаю, это ли хроническая усталость. Куча непройденных тренингов по здоровью, МК по рисованию. Главное, что не могу выбрать "главное". Постоянные сомнения и выборы истощают.
                                    Хочу вебинар на тему хронической усталости, чтобы понять свое состояние.

                                    • Алла Руссу
                                      Алла Руссу  1 months back

                                      Устройтесь на работу!

                                    • Yana Lan
                                      Yana Lan   1 months back

                                      Навык управления стрессом, разумеется, помогает :) Но для начала нужно понять механику - в курсе разбираем все это. Это называется "ожидание стресса" и является самым опасным и изматывающим видом стресса. И есть способы преодолевать именно его.

                                    • Yana Lan
                                      Yana Lan   1 months back

                                      Это причина и следствие. Тревожность приводит к усталости. Тревожность - это симптом. Один из симптомов хронической усталости.

                                    • Марина Поппинс
                                      Марина Поппинс  1 months back

                                      Яна, я тут задумалась, а сильно ли отличаются хроническая усталость и хроническая тревожность? Результат примерно один - истощение нервной системы. По-моему, у меня тревожность сильно повышена. Отсюда - мало энергии. И помогает ли при этом навык преодоления стрессов? С уважением, Марина.

                                    • Марина Поппинс
                                      Марина Поппинс  1 months back

                                      Денис Гавриленко Домашние заботы -тот же виноград. Вдохновения нет!

                                  • Елена Калашникова

                                    Очень нужно!

                                    • Че Tur
                                      Че Tur  1 months back

                                      Добрый день. Я начала бороться с хронической усталостью. И первый мой шаг был - избавиться от лишних работ. Я это сделала, теперь меня преследует чувство вины и разочарование. Я себя чувствую как в сказке про цветик семицветик, т е когда были ягоды, не было лукошка, а теперь и время есть, а денег маловато...) раньше ходила по лезвию ножа, выкручивалась, в этом был своеобразный кайф, я сама себя уважала и гордилась. И вот вздумалось мне, что я не лошадь, что не могу я заработать всех денег и помочь всем и угодить всем. И ларчик закрылся. Мне от этого грустно. Хорошо только одно, что давление редко повышаться стало. Но как не было желания выходить замуж и приукрашиваться, заниматься здоровьем своим, так и нет этого желания и сейчас. Спать стала дольше, а грусти стало больше...

                                      • Че Tur
                                        Че Tur  1 months back

                                        Yana Lan а так хотелось разрубить гордиев узел ... он получается режется, только медленно, либо моих сил недостаточно. Я ходила как-то к психологу, но она меня только хвалила, и я не стала дальше ходить. Мне казалось меня бить нужно за все мои подвиги, а не по голове гладить

                                      • Че Tur
                                        Че Tur  1 months back

                                        Yana Lan да терпения не хватает...) как тогда понять, что я справилась? Когда перестану в ютубе подобную инфу искать))?

                                      • Yana Lan
                                        Yana Lan   1 months back

                                        Ну вы же не ждете, что после первого шага каким-то чудом разрешатся все проблемы прошлых лет?

                                    • Pan_ter_ca B
                                      Pan_ter_ca B  1 months back

                                      Очень интересно. Вебинар нужен.

                                      • Ирина Ирина
                                        Ирина Ирина  1 months back

                                        Добрый день, Яна, спасибо за видео. Очень интересная и нужная тема. Диагноз сама себе не ставлю, но ничего не интересует, постоянная усталость. Раньше часто обижалась, сейчас уже и обид нет. Буду с нетерпением ждать продолжения.

                                        • Евгения Алтынова

                                          Добрый день! Хочу семинар про хронич усталость(многодетной мамы). Только можете ананс дать здесь(телеграмма нет-удалила все лишние мессенджеры). Благодарю Вас!

                                          • Yana Lan
                                            Yana Lan   1 months back

                                            Да, здесь будет анонс.

                                        • lylymur
                                          lylymur  1 months back

                                          Яна, спасибо за видео! Рада, что нашла ваш канал) Про хроническую усталость очень актуально. Мне 33 года, и лет 15 уже у меня эта проблема. Недавно сдавала анализы. Выяснилось, что у меня очень низкий ферритин, то есть нехватка железа. Вот начала пить этот микроэлемент, и энергии стало больше. Ещё три месяца назад изменила своё питание, и то же высвободила дополнительную энергию для себя) так что соматический фактор также имеет место быть среди причин хронической усталости.

                                          • Ирина Тесленок
                                            Ирина Тесленок  1 months back

                                            Аналогично, тоже проблема с железом появилась после 30 🙈 но после этого видео еще больше уверена, что проблема психологическая!

                                          • Yana Lan
                                            Yana Lan   1 months back

                                            Конечно, соматический фактор имеет огромное значение! Просто если он ТОЛЬКО соматический - в этом случае обычно достаточно изменения питания или добавка нужных витаминов. А вот если он еще и психологический, тогда одним питанием делу не помочь.

                                        • Oxana Kappu
                                          Oxana Kappu  1 months back

                                          Да, пжл. Вебинар про хроническую усталость.

                                          • Людмила Жихарева

                                            А что если пойти в Церковь, продиагнос ировать отношения, попросить у Бога прощения, у кого-то из близких ?

                                            • Yana Lan
                                              Yana Lan   1 months back

                                              Сходить то можно. Только как это избавит от многозадачности, сдерживания эмоций и проблемы выбора?

                                          • Tatayna Vaysberg
                                            Tatayna Vaysberg  1 months back

                                            Яна,полностью согласна со всем,что сказано в видео.Хроническая усталость-это бич 21 века.И конечно хочется узнать больше информации об этом.Буду ждать продолжения на эту тему.

                                            • Людмила Штенгель

                                              Яна, спасибо Вам за ваши труды! Настолько приятно Вас слушать и смотреть, что каждое утро начинаю с Ваших влогов.

                                              • Yana Kospakova
                                                Yana Kospakova  1 months back

                                                Вебинар был бы очень полезен. Я домохозяйка уже 6 лет из-за переезда в другую страну и трудностей с трудоустройством. Но при этом постоянно есть подработки. Первый год была жуткая адаптация, дети, ненавистная кухня, уборка и т.д. Но раньше мы хотя бы путешествовали, а в последние три года меня вызывали работать всё лето. У мужа отпуск в августе хоть убейся, фабрика закрывается, всех распускают. Дошла до состояния когда "всех хочется убить". В августе всё таки поедем в долгожданный отпуск, может хоть как-то восстановлюсь. Мы сами себя в эту усталость вгоняем, повышенная ответственность одна из главных причин. Я так думаю...

                                                • елена горбачева

                                                  Спасибо за видео жду продолжения с нетерпением.еще интересно ваше мнение на книгиА. Курпатова Красная таблетка и Чертоги разума. научно доказано что если нам посылают в мозг мысли .и все предопределено то как мы можем что-то менять в жизни и работать над собой если даже мысли действия не наши???)

                                                  • Yana Lan
                                                    Yana Lan   1 months back

                                                    Книги Курпатова прекрасны. Там еще Троица есть в продолжение. Только нам не посылают в мозг мысли и ничего не предопределено :) Интересная у вас трактовка :) У Курпатова идет речь о том, что наши убеждения в значительной степени сформированы культурой. И если разобраться в том, как работает мозг - то можно значительно, если не кардинально изменить свою жизнь. Вот о последнем - в Троице как раз. Но также стоит помнить, что это - лишь один из возможных способов. Просто изложенный с определенной точки зрения, и весьма оригинально. Никто этими книгами не отменил научных достижений в психологии последних лет. Скорее - дополнил.

                                                • Yoga Kiev
                                                  Yoga Kiev  1 months back

                                                  Видео полезное. Благодарю 🙏

                                                  • Людмила Королева

                                                    А то.

                                                    • Katerina Egorova
                                                      Katerina Egorova  1 months back

                                                      Видео очень полезное! Спасибо! Интересна тема долгого выбора. Вкратце расскажу. Работаю офисным сотрудником, с график 5/2. Моя цель, работать удаленно или не полный рабочий день, сохранив при этом доход. Пока не получается найти сферу в которой получалось бы осуществить мечту.

                                                      • Yana Lan
                                                        Yana Lan   1 months back

                                                        Да, да, это распространенная проблема. Мы ее плотно прорабатывали прошлой осенью на тренинге САМОРЕАЛИЗАЦИЯ. Может, буду его повторять, многие просят. Тут одними видео на ютубе не обойтись, потому что нужно работать более плотно - мне нужна ваша обратная связь, а вам - моя... чтобы разобраться, что делать и получить результат.

                                                    • Татьяна Черевко

                                                      Обязательно продолжайте!

                                                      • Наталья Коломиец

                                                        Я мама трёх девочек от 7 лет до 17
                                                        Младшая с рождения сильно болела,я постоянно нахожусь,как говорится,в состоянии боевой готовности.Бывают периоды,когда я не могу заснуть до 2-3 часов ночи,пока не удостоверюсь,что она крепко спит и у неё ничего не болит,если ночью,кто-то выйдет в туалет я тут же подрываюсь с кровати и бегу смотреть,что случилось....
                                                        Эта тревога ОЧЕНЬ ВЫМАТЫВАЕТ!!!
                                                        Умом понимаю,но...
                                                        Да ещё добавляет ,то что у старшей свой переходной возраст,у средней свой,каждому нужно моё внимание,они очень разные,то что подходит одной,с другой не пройдёт!
                                                        Они очень желанные и любимые нами,но вот эта тревога за них...
                                                        Не хочу,чтобы старшие говорили,что я только младшую люблю! Я их очень всех люблю,но вынуждена проводить время больше с младшей.
                                                        Стараюсь найти то,что мне приносит удовольствие,наполняться этим.Иногда помогает.
                                                        Обожаю проводить время с мужем,живём 20 лет вместе и он отличный муж и отец.
                                                        Только вот эта хроническая усталость ,портит радость от общения с моими любимыми людьми.

                                                        • Yana Lan
                                                          Yana Lan   1 months back

                                                          Конечно, это очень сильный стресс...

                                                      • Ольга
                                                        Ольга  1 months back

                                                        А я теперь самая счастливая. Следуя Вашим советам, я начинаю работать в 9 утра и до обеда. И не рву теперь пятую точку, чтобы сделать как можно больше и всё успеть. Вроде мелочь, но всё встало на свои места и я теперь с нетерпением жду утра, чтобы поработать😁 но я еще отказалась от мучного и сладкого, и энергия из меня теперь так и прёт💃

                                                        • Ольга
                                                          Ольга  1 months back

                                                          @JULIA JU я просто о нем не думаю😁 мне уже не хочется. Поначалу практиковала вечером салат: куриная грудка, стручковая фасоль, яйцо, йогурт без сахара. Вы просто ешьте нормальную полноценную еду, чтобы не испытывать чувство голода. Или съешьте банан, сухофрукт. Курага , например, достаточно сладкая, после двух штук вообще есть не хочется, или горсточку орехов. А то поди питаетесь "одуванчиками"☝️😁 да, и пейте каждый день кефир. Есть мнение, что патогенная микрофлора кишечника питается сахаром и это именно она просит сладкого.

                                                        • JULIA JU
                                                          JULIA JU  1 months back

                                                          Ольга, спасибо за совет:), я тоже утром легко обхожусь без сладкого, и даже чай и кофе БЕЗ САХАРА ЛЕГКО:), но вот после обеда и ВЕЕЕЧЕРОМ🤪🤪🤪как будто " город засыпает..и просыпается МАФИЯ.😎..И БЕЗ СЛАДКОГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ😱Как вы по вечерам без этого обходитесь??🤔

                                                        • Ольга
                                                          Ольга  1 months back

                                                          @Елена V нет, я просто отказалась от сладкого и мучного, ради здоровья, потому что сладкое и мучное не просто вредно, но и сжирает энергию. Могу научить: никогда с утра не ешьте сладкого. Если с утра в рот попадет сладкое - всё, хана. Весь день насмарку, Вы не остановитесь. Ешьте с утра плотный белковый завтрак, хлеба по-минимуму (отрубной), чай без сахара. И всё. Это весь секрет. Вы долго не будете хотеть есть и , соответственно, не будете хотеть сладкого. Меня на сладкое даже не тянет. Равнодушна стала. Ем иногда фрукты, сухофрукты понемногу. Мой ритуал - крепкий свежезаваренный черный чай с сахаром в районе 16 часов - оставила😁
                                                          Сначала я отказалась от сладкого и мучного, потом посмотрела видео Яны, где она рассказывает о своем распорядке и взяла себе это на вооружение. Всё как-то само получилось.

                                                        • Елена V
                                                          Елена V  1 months back

                                                          Оля, пробую отказаться от сладкого и мучного- это вызывает стресс у меня. Вам только смена режима работа - отдых помогло отказаться от сладкого? Спасибо) ☺🌺🌱🌷🎈

                                                        • Yana Lan
                                                          Yana Lan   1 months back

                                                          Как же приятно это слышать!

                                                      • Надежда Крупина

                                                        Очень интересно!

                                                        • Татьяна Ульянова

                                                          Да, мне было бы интересно!

                                                          • оксана карпейчик

                                                            Добрый день,большое спасибо за вашу работу,всегда с нетерпением жду новые видео.Обязательно нужно видео на данную тему.

                                                            • Елена Штогрин

                                                              Очень нужен. Если многозадачность это фактически твоя работа...как быть?

                                                              • Yana Lan
                                                                Yana Lan   1 months back

                                                                Нужно ее правильно организовать, чтобы процессы шли один за другим, а не одновременно или прерывисто. Чтобы новая задача начиналась после того, как закончена предыдущая. Это могут быть очень маленькие задачи. Но вообще - это общий ответ :) надо знать нюансы, чтобы ответить точнее.

                                                            • Зуля Сайфутдинова

                                                              Да нужен.